Yoga mats ay may iba't ibang estilo, laki, materyales at kapal. Ang paghahanap ng perpektong yoga mat ay maaaring maging tulad ng paghahanap para sa isang pares ng sapatos, at maaaring tumagal ng ilang oras upang matukoy ang banig na perpekto para sa iyong natatanging estilo ng pagsasanay. Ang karaniwang yoga mat ay sumusukat 68 pulgada ang haba at 24 pulgada ang lapad, ngunit ang kanang banig para sa iyo ay maaaring magkaiba.
Video ng Araw
Yoga Mat Sizing
Yoga mats ay may iba't ibang mga sukat, at walang mahigpit na panuntunan sa perpektong laki. Ang bawat tagagawa ay pipili ng kanilang sariling mga sukat at maaaring gumawa ng mga banig na bahagyang mas malaki o bahagyang mas maliit kaysa sa average na banig na 68 x 24 pulgada. Para sa kahit sino na mas maikli sa 6 na talampakan ang taas, ang karaniwang laki ay maaaring tama lamang. Kung ikaw ay mas mataas, maaari mong makita ang iyong mga paa at ulo pabitin ang mga gilid ng iyong banig kapag ikaw ay naghulog o pindutin sa Downward-Nakaharap Dog. Ang mas mahabang banig ay madaling magagamit para sa mga mas matataas na indibidwal, na nagmumula sa paligid ng 72 o 74 pulgada.
Mat Kapal
Ang kapal ng iyong banig ay maaaring ang sukat kung saan dapat kang magbayad ng pinakamalapit na pansin. Ang magaan na banig na dinisenyo para sa paglalakbay ay karaniwang nagsisimula sa paligid ng 1. 5 millimeters. Ang isang karaniwang banig ay halos dalawang beses bilang makapal. Ang mga indibidwal na may likod o sakit ng tuhod ay maaaring mas gusto ang isang mas makapal na 4 hanggang 5 milimetro na banig, ngunit mas makapal na mga banig ang maaaring gumawa ng pagbabalanse ng mga poses, tulad ng Tree o Half-Moon, mas mahirap.
Ang iyong yoga mat na kapal ay mabigat din nakasalalay sa uri ng ibabaw na iyong pinagtutuunan; ang sahig na sahig sa iyong studio ay maaaring mangailangan ng ibang banig mula sa iyong karpet na living room, o sa field sa iyong lokal na parke. Sa pangkalahatan, pumunta sa isang mas malambot, mas makapal na mat kapag nagsanay ka sa matitigas na ibabaw, at lumipat sa iyong manipis na matangkilik sa paglalakbay kapag nasa karpet mo. Eksperimento sa ilang mga thicknesses upang makita kung aling mat ang nababagay sa iyong personal na estilo at kagustuhan.
Magbasa Nang Higit Pa: Paano Pumili ng Yoga Mat Kapal
Ang Kanan ng Pagtutugma
Ang iyong mga kagustuhan sa pagsasanay ay maaaring magdikta rin ng iyong yoga mateng pagpipilian. Para sa mga restorative yoga classes, ang isang makapal, matulungang banig ay isang perpektong pagpipilian para sa passive poses. Ang mas makapal na banig ay humahadlang sa iyo na ang mga ito ay nakaupo at nakaupo ay mas mahaba nang walang kakulangan sa ginhawa. Para sa mahigpit, dumadaloy na mga klase tulad ng Bikram o Anusara, ang isang mas maliit na banig ay maaaring makatulong sa iyo na mapanatili ang balanse sa hinihingi ang poses. Ang mas malawak na banig ay maaari ding maging kapaki-pakinabang sa mga klase na ito, dahil ang posisyon ng iyong katawan ay maaaring lumipat nang mas mabilis sa pagkakasunud-sunod.
Yoga mats ay isang kamakailang imbensyon; sila ay unang hiwa mula sa karpet underlays lamang 40 taon na ang nakakaraan. Maraming mga asanas tulad ng Utthita Trikonasana, o Triangle na magpose, na may kalakip na lakas, sa halip na kakayahang umangkop, ay pinakamahusay na ginagawa nang walang anumang yoga banig sa lahat. Maaari kang mag-eksperimento sa pag-alis ng libre upang makita kung maaari itong mapahusay ang iyong kasanayan.
Magbasa pa: Ang 5 Pinakamahusay na Eco-Friendly Yoga Mats
Yoga Mat Materials
Ang pagpili ng materyal ay dapat na isang pangunahing konsiderasyon kapag pumipili ng bagong banig. Ayon sa kaugalian, maraming yoga mat na ginawa mula sa mga materyales ng bula na naglalaman ng mas mababa kaysa sa mga nakapagpapalusog na kemikal. Ang Phthalates at polyvinyl chloride, partikular, ay maaaring pumipinsala sa iyong kalusugan, na ibinabagsak ang iyong hormonal na balanse.
Kung ikaw ay nakatuon sa mga sustainable na pamumuhay na kasanayan, ang isang biodegradable na banig ay isang mahusay na paraan upang maipakita ang iyong mga halaga. Ang mga banig na ito ay ginawa mula sa mas ligtas at mas natural na materyales tulad ng goma, dyut, latex, at habi damo. Ang mga ito ay malusog na gamitin sa pagsasanay, at marami ang maaaring composted kapag ang iyong banig ay umabot sa dulo ng kanyang buhay.
Magbasa pa: Ang Pinakamagandang Yoga Mats
