Kapag umakyat sa mga burol na may bisikleta, maaaring mahirap na mapanatili ang sapat na dami ng kapangyarihan, bilis at pagbibisikleta ng indayog. Gayunpaman, ang paggamit ng tamang gear sa bisikleta - karaniwang tinutukoy bilang gear ratio - ay maaaring mapabuti ang cadence at paglipat ng kuryente, na kung saan ay madaragdagan ang iyong kakayahang umakyat sa mga burol. Ang mga ratio ng gear na ginagamit mo sa mga burol ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, tulad ng antas ng fitness, grado ng burol at ninanais na ritmo.
Video ng Araw
Kapangyarihan
Ang paglipat ng kuryente habang umaakyat sa burol ay isang kumbinasyon ng partikular na gear ratio at ritmo - karaniwang tinatawag na mga revolutions kada minuto (rpm). Ang kabuuang bilis ng pag-akyat sa isang burol ay nakasalalay sa dami ng kapangyarihan na ginawa, na direktang naiimpluwensyahan ng ratio ng gear. Halimbawa, ang malakas at nakaranas ng mga siklista ay maaaring gumamit ng mataas na ratio ng gear habang pinapanatili ang isang mahusay na cadence upang makabuo ng higit sa 200 watts ng kapangyarihan, habang ang mga nagsisimula o walang karanasan na mga tagabaril ay binabawasan ang gear ratio upang makabuo ng mga 100 hanggang 200 watts.
Revolutions per Minute
Ang ritmo at rpm ay isang mahalagang pagsasaalang-alang para sa pagpili ng mga rati ng gear habang umakyat sa burol. Ayon sa Levi Bloom, ang propesyonal na coach ng pagbibisikleta, ang pagpili ng tamang ratio ng gear para sa mga burol ay isang personal na kagustuhan na may kaugnayan sa kakayahang mapanatili ang pinakamainam na cadence. Halimbawa, mas pinipili ni Lance Armstrong ang mataas na indayog gamit ang mas mababang gear, habang ang iba pang mga propesyonal na cyclists ay pumili ng mas mataas na ratio ng gear at nabawasan ang cadence. Isinasaalang-alang ng isang pangkalahatang panuntunan ang isang pinakamainam na cadence sa pagitan ng 75 at 90 rpm, na may ilang mga coach na nagbibigay-daan sa 60 rpm habang nakasakay sa matarik o mahirap na burol. Sa pamamagitan ng pagpapanatili sa loob ng hanay ng ritmo na ito, ang gear ratio ay nagpapahintulot para sa mahusay na paglipat ng kuryente.
Kagamitan
Ang magagamit na kagamitan at crankset ay nakakaapekto rin sa ratio ng gear para sa mga burol. Ang pagbabago ng mga sangkap ay maaaring kinakailangan kung patuloy kang sumasakay sa maburol na lupain. Inirerekomenda ni Travis Woodruff, isang elite cycling coach, ang lahat ng mga Rider, anuman ang antas ng kakayahan, gumamit ng isang compact crankset kasama ang isang 11-23 cassette. Ang kumbinasyon ng crankset na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang lumipat sa isang mas maliit na gear ratio para sa mahaba, matarik na mga burol.
Kalkulahin
Ang simpleng mga kalkulasyon ay maaaring magamit upang mahulaan ang iyong inirekumendang ratio ng gear batay sa iyong timbang sa katawan, indayog, output ng kuryente at porsiyento ng burol. Gamit ang mga kadahilanan, maaari mong kalkulahin ang haba ng ratio ng gear kasama ang potensyal na bilis para sa burol na iyon. Halimbawa, ang isang siklista na may timbang 175 lbs. na may isang ritmo ng 70 rpm na itulak ang 200 watts sa isang 10 porsiyentong grado ay nangangailangan ng isang 26-inch gear na itinakda upang mapanatili ang 5. 5 mph sa burol.
