Big gun kailangan ng maraming munisyon, at ang biceps kulot ay magbibigay sa iyo ng lahat ng munisyon na kailangan mo upang humangin ang kumpetisyon sa beach o gym. Mayroong higit pang mga kalamnan na kasangkot sa biceps kulot kaysa sa maaaring naisip mo. Kapag ang iyong brachialis, deltoid, extensors at flexors ay nakatuon at nagtatrabaho nang sabay-sabay, maaari silang lahat mag-ambag - hindi lamang sa isang hanay ng mga tinukoy na itaas na armas, ngunit forearms at balikat pati na rin.
Video ng Araw
Biceps Brachii
Ang iyong biceps brachii na kalamnan (mahabang ulo) ay naka-attach sa iyong balikat ng balikat (scapula) sa dalawang lugar. Ang configuration ng twin na ito ay makikita sa pangalan ng biceps, ibig sabihin ay dalawang ulo. Sumusunod ito sa iyong upper bone (humerus) at ipinasok sa pamamagitan ng isang litid sa iyong lower bone (radius). Kapag ito ay kontrata, ang iyong bisig ay nakuha, na ang iyong braso ay baluktot sa siko.
Brachialis at Brachioradialis
Ang iyong brachialis na kalamnan ay nakaupo sa ilalim ng biceps brachii. Ito ay isang mahabang kalamnan na nag-flexes sa iyong siko. Ito ay nagkokonekta sa iyong itaas na buto ng braso (humerus) sa mahabang bisig ng bisig (ulna). Ang iyong brachioradialis na kalamnan ay tumutulong sa brachialis sa pag-flexing iyong siko at nag-uugnay sa iyong humerus bone sa maikling mas mababang buto ng braso na kilala bilang radius.
Deltoid Muscle
Ang iyong deltoid na kalamnan ay ang bilugan na kalamnan na umaabot sa panlabas na bahagi ng iyong balikat at pang-itaas na braso. Ang kalamnan ay bumubuo ng isang hugis sa tatsulok, na may malawak na bahagi ng tatsulok na nakakabit sa iyong balikat ng balikat (scapula) at ang iyong balabal (clavicle) bago lumalawak sa iyong humerus buto. Ang deltoid ay responsable para sa pag-twist ng iyong braso at pag-aangat ito patagilid.
Extensors ng pulso
Mayroong ilang mga kalamnan ng extensor na tumatakbo sa iyong bisig, na kumukonekta sa iyong upper arm bone (humerus) sa iyong kamay sa pamamagitan ng iyong pulso. Kabilang sa pulse extensor pulse ang mga capri ulnaris; ang digiti minimi (konektado sa iyong maliit na daliri); ang digitorum; ang indicis (na tumutulong upang pahabain ang iyong pulso); ang pollicis brevis (konektado sa iyong hinlalaki); at ang retinaculum ng kamay, na binubuo ng isang grupo ng mga siksik na fibers sa iyong pulso.
Flexors
Ang mga kalamnan ng Flexor ay naglilingkod upang mabawasan ang anggulo sa pagitan ng isang pares ng mga buto. Ang flexor na mga kalamnan na ginamit sa isang biceps curl exercise ay ikonekta ang iyong siko sa iyong kamay, tumatakbo down ang iyong bisig. Ang iyong carpi radialis at carpi ulnaris ay ibaluktot ang iyong pulso patungo sa iyong bisig habang ikaw digitorum profundus at superficialis flexor muscles ay kumonekta sa iyong forearm bone sa mga buto sa iyong mga daliri, na nagpapahintulot sa kanila na mabaluktot.
