Maraming mga kadahilanan na makapagpapagaling sa iyo ng mga Matatamis at sa paghahanap ng dahilan ay ang unang hakbang upang mapupuksa ang mga ito. Kabilang sa mga Matamis ang lahat ng pagkain na naglalaman ng asukal, tulad ng mga candies, desserts, honey, maple syrup at molasses. Ang mga pagnanasa ay maaaring mahirap na labanan at maaaring humantong sa pagkonsumo ng malalaking halaga ng mga hindi kinakailangang mga calorie at carbohydrates, na maaaring magreresulta sa mga problema sa timbang at di-nakontrol na diyabetis.
Video ng Araw
Karbohidrat Addiction
Ang mga taong kumakain ng maraming carbohydrates, tulad ng bigas, french fries at iba pang mga patatas na nakabatay sa patatas, tinapay, bagel, muffin, pasta, soft drink, sweets at desserts, maaaring makaranas ng malaking pagkakaiba-iba sa kanilang mga antas ng asukal sa dugo. Kapag ang mga antas ng asukal sa dugo ay bumaba nang bahagya dahil sa mataas na halaga ng insulin na inilabas bilang tugon sa malalaking halaga ng carbohydrates, ito ay nagpapahiwatig ng carbohydrate at cravings ng asukal.
Hypoglycemia
Ang mga taong may diyabetis na ginagamot sa mga hypoglycemic agent o insulin pati na rin ang mga taong madaling kapitan ng sakit sa reactive hypoglycemia ay maaaring magkaroon ng matinding asukal na cravings kapag ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo ay bumaba sa ibaba ng normal range, 70 milligrams per deciliter, ayon sa National Diabetes Information Clearinghouse. Ang mga karaniwang sintomas na nauugnay sa isang diabetic hypoglycemia o reactive hypoglycemia ay kasama ang shakiness, kahinaan, pagkahilo, pagkalito, pagpapawis at pagkagutom, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang partikular na malakas na pagnanais na kumain ng mga matatamis o matamis na pagkain.
Candida Overgrowth
Candida Albicans ay isang mikroorganismo na naninirahan sa gastrointestinal tract. Gayunpaman, sa ilalim ng ilang mga sitwasyon, ang populasyon ng candida ay maaaring mapalawak sa ibang mga bahagi ng katawan, na nagdudulot ng iba't ibang mga sintomas tulad ng pagpapalubag-loob, mga sakit ng tiyan, mga alerdyi, pagkapagod, pagkabagabag ng kalooban, pananakit ng ulo, mga impeksyon sa vaginal, sakit ng suson at mga malamig na kamay. Candida ay isang lebadura at pampaalsa thrives sa asukal. Samakatuwid, ang isang candida lambat ay madalas na nauugnay sa matinding at hindi mapigil na cravings para sa Matamis.
Siklo ng Panregla
Ang PMS, o premenstrual syndrome, ay nakakaapekto sa maraming babae ilang araw bago ang kanilang mga panahon. Ang mga karaniwang sintomas ng PMS ay kinabibilangan ng pagkapagod, pananakit ng ulo, bloating at carbohydrate cravings. Ang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng isang malakas na pagnanais na kumain ng mga pagkaing matamis, pati na rin ang asukal, tinapay, pasta at pastry, dahil sa mga pagkakaiba-iba sa antas ng asukal sa dugo na dulot ng mga pagbabago sa hormonal sa oras na ito ng panregla.
Pag-alis ng mga Cravings ng Asukal
Ang mga cravings para sa mga sweets ay maaaring maging napakalakas at pakiramdam na napakalabis. Gayunpaman, ang isang tamang diyeta ay maaaring makatulong sa pagbabawas at kahit na alisin ang mga cravings. Kung naniniwala ka na gumon sa karbohidrat, dumaranas ng hypoglycemic reaksyon, may malawak na pagkakaiba-iba ng asukal sa dugo o nahawahan ng candida, pagpapababa ng iyong karbohidrat na paggamit at pagpili ng mababang glycemic index carbohydrates ay maaaring makatulong sa pakinisin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo sa buong araw.Ang mga unang linggo ay maaaring maging mahirap, ngunit kung mananatili ka dito, ang iyong mga pagnanasa ay mababawasan at sa kalaunan ay mawala.
