Sa pagdaragdag ng mga kinakailangan sa paglalakbay para sa hindi mabilang na mga trabaho at mga flight na nagiging mas mura, mas maraming mga Amerikano ang naglalakbay sa isang madalas na batayan kaysa dati. Sa katunayan, sa isang solong taon, ang FAA ay humahawak ng average ng 42, 700 na flight sa isang araw, o 15, 631, 000 bawat taon. At habang ang mga kababalaghan ng modernong paglipad ay tiyak na hindi pinapahalagahan, ang pag-rack ng mga madalas na malalakas na milyahe ay hindi darating nang walang mga peligro nito.
"Habang ang jet-setting ay maaaring maging kapana-panabik, mahalagang tandaan na ang madalas na paglalakbay sa hangin ay maaaring kumuha ng isang sikolohikal, pisyolohikal, at emosyonal na toll sa iyo, " sabi ni Dr. David Greuner ng NYC Surgical Associates.
Kung ikaw ay isang madalas na flyer na hindi sigurado kung paano, eksakto, sa lahat ng oras na iyon sa 30, 000 talampakan ay nakakaapekto sa iyong katawan, hindi na magtaka. Naikot namin ang pinaka nakakagulat na mga epekto ng paglipad. Lahat sa lahat, sigurado na bibigyan ka ng karagdagang dagdag na insentibo upang mai-log ang ilang mga downtime sa pagitan ng mga flight. Ngayon, nasaan na ang airport bar…
1 Malamang magkasakit ka — marami.
Shutterstock
Habang ang iyong immune system ay maaaring sapat na malakas upang labanan ang paminsan-minsang sipon o trangkaso na dumadaan sa iyong lugar ng trabaho, kung kumukuha ka ng regular na flight, malamang na magkakasakit ka sa madalas na dalas. "Mas malamang na mahuli ka ng isang malamig mula sa paglipad dahil ang bahagi ng hangin ay muling nakaikot at maraming mga mikrobyo sa mga eroplano mula sa rests ng braso, mga tray na talahanayan, mga overhead bins at mula sa mga umuubo at bumahing sa paligid mo - lalo na yaong hindi nagtatakip ng kanilang mga bibig, "sabi ni Dr. Janette Nesheiwat, MD. Ang solusyon niya? "Panatilihing hugasan ang kamay at malinis. Huwag kuskasin ang iyong mga mata o ilong."
2 Maaaring mawala ang memorya mo.
Shutterstock
Kung nakakaramdam ka ng kaunting maluwang pagkatapos ng pag-log ng ilang madalas na malalakas na milya, hindi mo iniisip ang mga bagay. Sa katunayan, ang isang pag-aaral na nai-publish sa Eksperimentong Brain Research ay nagsiwalat ng isang link sa pagitan ng paggastos ng pinalawak na mga oras ng oras sa mataas na taas at pagbawas sa memorya ng pagtatrabaho sa verbal, kaya kung alam mong kukuha ka ng mga regular na paglalakbay sa eroplano, subukang palakasin ang iyong utak ng utak sa ilang mga crosswords o puzzle upang labanan ang mga epekto ng iyong paglalakbay.
3 Makakaranas ka ng mas madalas na pagkalito.
Shutterstock
Habang ang cabin ng isang eroplano ay maaaring isang presyur na lugar, huwag isipin na nangangahulugang hindi mo mararamdaman ang mga epekto ng iyong paglalakbay sa mataas na lugar. Ayon sa WHO, ang presyon ng hangin sa loob ng isang eroplano ay katumbas ng presyon ng hangin sa pagitan ng 6, 000 at 8, 000 mga paa sa labas. Sa kasamaang palad, nangangahulugan ito na mas kaunting oxygen ang gumagawa ng daan sa iyong daluyan ng dugo, na potensyal na humahantong sa ilang malubhang fog ng utak. Sa katunayan, ayon sa pananaliksik na inilathala sa International Journal of Aviation Psychology , ang pagkalito ay isang madalas na epekto para sa mga nakakaranas ng madalas na antas ng oxygen sa dugo.
4 Mas malamang kang makakuha ng paulit-ulit na pananakit ng ulo.
Shutterstock
Ang mga umuusok na pananakit ng ulo na hindi mawawala ay malamang na mayroong isang salarin: ang iyong iskedyul sa paglalakbay. Ayon sa pananaliksik na isinasagawa sa University of Copenhagen, ang mababang oxygen ng dugo, na maaaring mag-trigger sa pamamagitan ng paggastos ng oras sa isang mataas na taas, ay maaaring maging isang trigger para sa parehong sakit ng ulo ng migraine at cluster.
5 Mas malamang kang makatulog ka.
Shutterstock
Kung narating mo ang pinakamalapit na unan sa pangalawang sumakay ka sa iyong paglipad, hindi ka nag-iisa. "Ang pagbabago sa mga antas ng oxygen ay nakakaramdam ka ng pagod, " sabi ni Dr. Nesheiwat.
6 Ngunit mas malamang na magkakaroon ka ng problema sa pagtulog.
Ang masamang balita? Dahil lamang sa pakiramdam mo ay mas pagod ay hindi talaga nangangahulugang magiging mas malamang kang matulog kapag nakarating ka sa iyong patutunguhan. "Kung naglalakbay ka mula sa isang bansa patungo sa isa pa, maaari kang makaranas ng jet lag, na itinatapon ang iyong ritmo ng circadian, pinalalaki at pinapagalaw ang mga sintomas na ito ng pagkapagod, " sabi ni Dr. Nesheiwat.
7 Dagdagan mo ang mga palatandaan ng pagtanda.
Shutterstock
Ang dry airplane air na ito ay walang ginagawa para sa iyong balat, sabi ni Dr. Nesheiwat. Sa katunayan, ang kakulangan ng kahalumigmigan ay may posibilidad na lumitaw ang balat, pati na rin ang potensyal na mapabilis ang hitsura ng mga wrinkles. Ang magandang balita? Mayroong isang simpleng solusyon. "Humingi ng tubig sa halip na isang martini, " inirerekomenda ni Dr. Nesheiwat. Bilang karagdagan, ang isang suplemento ng bitamina C ay makakatulong na labanan ang mga nakatatandang epekto ng dry skin, ayon sa pananaliksik na isinagawa ng American Society for Nutrisyon .
8 Dagdagan mo ang iyong panganib ng malalim na trombosis ng ugat.
Ang mga mahabang oras na ginugol sa pag-upo, na sinamahan ng mababang antas ng oxygen sa dugo at mataas na taas, ay maaaring maging isang nakamamatay na kumbinasyon. Sa katunayan, ang pagsasama ay maaaring mag-trigger ng malalim na trombosis ng ugat, isang kondisyon na nagdudulot ng potensyal na mga pagbubuhos ng dugo. "Ang mga matataas na kataas-taasan ay maaaring makaapekto sa presyon ng dugo na nagdudulot ng pamamaga sa mga binti, bukung-bukong at pagiging sedentary sa isang eroplano sa mahabang panahon ay maaaring maglagay sa iyo ng mataas na peligro ng DVT, na maaaring mapanganib sa buhay dahil maaari silang mawala at maglakbay sa baga at sanhi kamatayan, "sabi ni Dr. Nesheiwat. "Kahit na wala kang mataas na presyon ng dugo, kung nasa mga control control ang iyong tabletas o kung ikaw ay isang naninigarilyo, mas mataas ang peligro ng pagbuo ng isang namuong dugo."
9 Mas malala ang iyong paghinga.
Kung inaasahan mong magpatuloy sa isang pag-uusap sa iyong upuan, maaaring gusto mong isaalang-alang muna ang pag-pop ng isang mint. Ayon sa WHO, ang antas ng halumigmig sa isang eroplano sa pangkalahatan ay mas mababa kaysa sa 20 porsyento - mas mababa kaysa sa Sahara — na kadalasang nag-aambag sa malubhang tuyo na bibig. Sa kasamaang palad, nang walang sapat na laway na naroroon upang ma-knock out ang ilan sa mga masamang bakterya na iyon ay bumagsak, mas malamang na magkaroon ka ng malubhang halitosis sa pagtatapos ng ilang mga mahahabang flight.
10 Mas malamang na nakakaranas ka ng sakit sa ngipin.
Huwag sisihin ang mga biglaang masakit na ngipin sa iyong dentista - sisihin ang mga ito sa iyong cruising na taas. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Endodontics , isang bilang ng mga pasyente ang nag-aral na nakaranas ng makabuluhang sakit sa ngipin sa mataas na taas. Dahil ang pagkakalantad sa mataas na altitude ay may posibilidad na magdulot ng mga gas sa katawan na mapalawak, ang mga may mga preexisting kondisyon ng ngipin ay paminsan-minsan ay makakaranas ng mga bulsa ng gas na nakapalibot sa kanilang mga ngipin at mga tisyu sa bibig, na nagdudulot ng sakit.
11 Nagbabago ang iyong utak.
Shutterstock
Sa katunayan, natuklasan ng mga mananaliksik sa University College London's Center for Altitude, Space at Extreme Environment Medicine na ang mga high-altitude ascents, tulad ng mga maaaring gawin mo sa panahon ng paglipad, ay maaaring baguhin talaga ang istraktura ng iyong utak. Sa kabutihang palad, ang karamihan sa mga epekto ay makatwirang menor de edad.
12 Ang iyong dugo ay nagiging hindi gaanong oxygen.
Shutterstock
Habang ang hangin na karaniwang tayo ay humihinga sa pangkalahatan ay naglalaman ng halos 21 porsyento na oxygen, ang bilang na iyon ay lumubog sa 15 porsyento lamang sa isang eroplano, ayon sa European Lung Foundation. Sa kasamaang palad, kinakailangang bawasan nito ang dami ng oxygen sa dugo, at maaaring mag-ambag sa isang kayamanan ng mga isyu sa kalusugan, mula sa pagkalito sa sakit ng ulo hanggang sa pagkapagod. At habang ang karamihan sa mga malulusog na tao ay maaaring makabawi mula sa mga panahon ng mababang oxygen ng dugo, para sa mga may mga isyu sa kalusugan sa baga at iba pang mga kondisyon na nakakaapekto sa kanilang oxygenation ng dugo, ang madalas na paglalakbay sa hangin ay maaaring magdulot ng ilang mga malubhang alalahanin.
13 Dagdagan mo ang iyong pagkakalantad sa radiation.
Bagaman hindi eksaktong katulad ng pagkuha ng isang pang-araw-araw na x-ray, si Dr. Greuner ay nag-iingat na ang madalas na paglipad ay maaaring dagdagan ang iyong pagkakalantad sa radiation-at sa ilang mga kaso, lubos na makabuluhan. Sa katunayan, ang isang pag-aaral na inilathala sa Aviation, Space, at Environmental Medicine ay nagpapakita na ang mga dumadalo sa flight ay nag-aral ng mga nakaranas na antas ng radiation na mas mataas kaysa sa inirerekomenda para sa mga tao, na posibleng maging sanhi ng mga kahihinatnan ng reproduktibo sa mga nasa flight crew.
14 Mas magiging stress ka.
Shutterstock
Ang mga high-altitude flight at ang iyong mataas na antas ng stress ay mas magkakaugnay kaysa sa naisip mo. "Harapin natin ito: ang paglalakbay ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa; kung lumipad ka nang madalas, ang stress ay maaaring makabuo at magkaroon ng negatibong mga kahihinatnan, " sabi ni Dr. Greuner. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa PLoS Medicine , ang mga indibidwal na may mababang oxygen ng dugo dahil sa COPD ay madalas na nakakaranas ng pagkabalisa, na nagmumungkahi ng isang potensyal na link sa pagitan ng mga madalas na flight at ang iyong lumalala na mood.
15 Ang iyong katawan ay malamang na bumuka.
Shutterstock
Ang mga namamaga na mga paa at kamay na iyong nararanasan ay hindi lamang bunga ng pagkakaroon ng kaunting maalat na meryenda sa paglipad. Ang kumbinasyon ng mababang presyon ng cabin, matagal na panahon ng hindi aktibo, at ang dry air na sakay ng eroplano ay maaaring maging sanhi ng pamamaga, lalo na sa mga paa't kamay. At, habang ang karamihan sa mga tao ay bumalik sa normal na pag-post-flight, tanungin ang sinumang nagdusa mula sa namamaga na mga paa sa panahon ng pagbubuntis at sasabihin nila sa iyo na kung minsan ang mga pagbabagong iyon ay hindi agad umalis - kung gagawin nila ito.
16 Nagbabago ang iyong mga kagustuhan sa pagkain.
Shutterstock
Kung nag-log ka ng mahabang milya sa isang 747 at sa paghahanap na ang iyong mga kagustuhan sa pagkain ay nagsimulang magbago, ang dalawa ay hindi kinakailangang magkakaugnay. Ang pagsasama-sama ng mga pagbabago sa presyon at pag-aalis ng tubig ay maaaring talagang mabawasan ang pagiging sensitibo ng iyong mga lasa ng lasa sa parehong matamis at maalat na lasa, nadaragdagan ang iyong pagnanais para sa isang combo-cake-and-tomato-juice combo na maaaring kung hindi man ay tila naiinis sa lupa.
17 Naging mas nababahala ka.
Shutterstock
Ang stress sa paglalakbay ay hindi lamang ang pagbabago sa iyong estado ng kaisipan na maaari mong maranasan pagkatapos ng maraming masyadong paglalakbay sa trabaho. Ang mataas na altitude sa mga flight ay maaaring dagdagan ang iyong predisposition sa pagkabalisa - sa katunayan, isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Environmental Psychology na natagpuan na ang nabawasan ang saturation ng dugo ay na-link sa pagtaas ng mga sintomas ng pagkabalisa sa mga paksa ng pagsubok.
18 Ang iyong pagganap sa mga gawain ay bumababa.
Shutterstock
Kung nahihirapan kang magawa ang iyong trabaho sa isang eroplano, marahil higit pa sa mga pagpipilian sa libangan na in-flight na pinapanatili ka na magulo. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa Mataas na Altitude Medicine at Biology , ang pagganap na batay sa gawain ay bumababa pagkatapos ng pagkakalantad sa taas, nangangahulugang ang mga madalas na paglipad ay maaaring maging mas masahol sa iyong trabaho sa oras.
19 Madali kang dumulas.
Shutterstock
Ang gulo na tiyan ay maaaring maging resulta ng cheeseburger na iyong kinain sa paliparan, ngunit mas malamang, ito ay ang resulta ng mga madalas na paglalakbay na iyong pag-log. "Posible na magkaroon ng isang nagagalit na tiyan, bloating, at cramping dahil sa gas sa ating tiyan at mga pagbabago sa presyon na may mga pagbabago sa altitude, " sabi ni Dr. Nesheiwat.
20 Ang iyong pakikinig ay hindi gaanong epektibo.
Shutterstock
Habang maraming mga tao ang nakakaranas ng ilang antas ng pagkawala ng pandinig habang sila ay edad, kung ang mga sintomas na iyon ay biglang dumating, ang iyong mga gawi sa paglalakbay sa hangin ay maaaring masisi. Sa katunayan, ang pananaliksik na inilathala sa The Internet Journal of Otorhinolaryngology ay nagsiwalat na ang lahat mula sa biglaang pagkawala ng pandinig hanggang sa tinnitus ay nauugnay sa paggastos ng oras sa mataas na taas.
21 Tumataas ang panganib ng atake sa puso.
Shutterstock
Gustong mapabuti ang iyong cardiovascular health? Maaaring maging kapaki-pakinabang upang makita kung maaari mong i-cut back sa iyong paglalakbay sa eroplano. "Ang jet lag ay maaaring humantong sa pagkapagod at iba't ibang mga isyu sa kalusugan, " sabi ni Dr. Greuner. Sa mga ito? "Isang pagtaas ng panganib ng stroke o atake sa puso."
22 Mas madalas kang dumumi.
Shutterstock
Na ang mababang-kahalumigmigan na hangin sa isang eroplano ay hindi lamang pinatuyo ang iyong balat: ginagawa nito ang iyong buong katawan na nalulunod. Habang ang mga karaniwang epekto ng pag-aalis ng tubig, tulad ng pagkauhaw, tuyong balat, at pananakit ng ulo, ay hindi sapat na masama sa kanilang sarili, ang regular na pag-aalis ng tubig ay maaaring magkaroon ng mas malubhang epekto. Ang pagkagulat nang sapat, ang pananaliksik na inilathala sa Military Medicine ay nagpapakita na hindi lamang 30 porsyento ng mga piloto na pinag-aralan ang nalunod, ang kanilang pag-aalis ng tubig ay nagkaroon ng malubhang epekto ng nagbibigay-malay, binabawasan ang kanilang pangkalahatang pagganap sa mga gawain sa simulation ng flight.
23 Tumataas ang oras ng iyong reaksyon.
Pakiramdam ay medyo mabagal sa pag-aalsa pagkatapos ng isang paglipad? Hindi lamang ang iyong imahinasyon — ang mga paglalakbay sa mataas na lugar ay maaaring makabuluhang maantala ang oras ng iyong reaksyon. Gayunpaman, hindi gaanong tumatagal ng hangin sa epektong ito upang maipahayag: ang mga mananaliksik sa S. Gerardo Institute for Biomedical Science ay natagpuan na ang isang solong mataas na taas na pag-akyat na naantala ang oras ng reaksyon.
24 Mas madalas ang sakit ng iyong katawan.
Shutterstock
Sa pagitan ng mga cramped upuan, ang pagkakaiba-iba ng presyon, at ang mababang halumigmig, ang mga madalas na lumipad ay mas nahuhulog sa pananakit at pananakit kaysa sa kanilang mga katapat sa lupa. Kaso sa punto: isang pag-aaral ng mga dumadalo sa paglipad ay nagsiwalat na 24 porsyento ang naiulat na nakakaranas ng sakit sa likod sa nakaraang linggo, 24.2 porsyento ay may sakit sa paa, at 21.3 porsyento ang nakaranas ng sakit sa paa.
25 Nakakaranas ka ng pinababang pag-andar ng motor.
Shutterstock
Ang clumsiness post-flight ay hindi lamang ang resulta ng mini-bote ng alak na mayroon ka sa 30, 000 talampakan. Sa katunayan, ang pananaliksik na inilathala sa European Journal of Neurology ay nagpapakita na ang pagbawas ng oxygen bilang isang resulta ng mataas na taas ay maaaring magdulot ng mga pagbabago sa kapwa mga kulay-abo at puting bagay ng utak, partikular sa mga lugar na nauugnay sa pag-andar ng motor.
