Treadmills punan ang mga gym at maaaring mag-alok ng pagpipilian sa pag-eehersisyo sa iyong sariling tahanan. Nagtatampok ang mga makina ng isang gumagalaw na belt bilang isang tumatakbo ibabaw at dumating sa parehong mga manu-manong at motorized modelo. Gumagana ang Treadmills para sa lahat ng mga antas ng fitness dahil sa kakayahan ng gumagamit na ayusin ang bilis at sandal ng platform. Gumagana ang mga makina para sa iba't ibang layunin at layunin.
Video ng Araw
Indoor Exercise
Ang mga gusto ng paglalakad o pagtakbo sa labas ay nakaharap sa masamang panahon o iba pang mga kondisyon na nagpapahirap sa pag-eehersisyo sa mga oras. Ang isang gilingang pinepedalan ay nag-aalok ng isang alternatibong lugar upang gawin ang iyong normal na lakad o tumakbo nang walang mag-alala tungkol sa panahon o sa iyong kaligtasan sa mahihirap na kondisyon. Magagawa mo pa ring mag-ehersisyo sa katulad na paraan, kung ang iyong layunin ay pangkalahatang fitness o pagsasanay para sa isang lahi. Ang panloob na ehersisyo na may gilingang pinepedalan ay nagbibigay sa iyo ng isang pare-pareho, kinokontrol na kapaligiran.
Kinokontrol na Pagsasanay
Ang pagsasanay ng mga tao para sa mga tukoy na kaganapan ay maaaring makibahagi sa mga pinasadyang mga sesyon ng pagsasanay. Ang mga runner na gustong mapabuti ang kanilang mga oras ay maaaring isama ang bilis ng trabaho na nagsasangkot ng mga agwat ng mas mabilis na pagtakbo. Pinapayagan ka ng gilingang pinepedalan na kontrolin ang bilis at distansya nang mas tumpak kaysa sa libreng tumatakbo sa labas. Ang isang gilingang pinepedalan ay nakakatulong din sa pagpapa-pacing kung ang isang runner ay struggles upang mapanatili ang isang pare-pareho ang bilis habang libreng tumatakbo. Ang mga kontrol ng gilingang pinepedalan ay nagbibigay-daan sa iyo upang itakda ang iyong tulin at ang paglipat ng sinturon ay maaaring iakma upang panatilihing ka sa tulin na iyon. Kapag ang pagsasanay para sa isang lahi, tumatakbo sa ilalim ng mga kondisyon na gayahin ang mga ng lahi ay nagbibigay sa iyo ng pinakamahusay na paghahanda.
Pagkawala ng Timbang
Ang paglalakad o pagpapatakbo sa isang gilingang pinepedalan ay isang anyo ng aerobic exercise, na sumusunog sa calories. Ang regular na paggamit ng isang gilingang pinepedalan ay tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang, lalo na kasabay ng malusog na pagbabago tulad ng pinahusay na diyeta. Ang paglipat ng belt at kawalan ng hangin paglaban gumawa tumatakbo sa isang gilingang pinepedalan mas madali kaysa sa panlabas na pagtakbo. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga nagsisimula, na maaaring tumakbo nang mas matagal sa isang gilingang pinepedalan kaysa sa maaari nilang labas.
Cross Training
Ang isang gilingang pinepedalan ay nag-aalok ng isang pagkakataon sa cross-training para sa mga hindi regular na lumakad o tumakbo. Halimbawa, kung karaniwan kang lumangoy o ikot para sa aerobic exercise o athletic training, isang sesyon sa gilingang pinepedalan ay nagdaragdag ng iba't ibang sa iyong karaniwan na pag-eehersisyo. Binuwag mo ang monotony ng paggawa ng parehong aktibidad araw-araw at gamitin ang iyong katawan sa ibang paraan kaysa karaniwan.
