Ang Ironman Triathlon ay ang pinaka kilalang kaganapan ng pagtitiis sa mundo. Ang mga kaganapan ng Ironman Triathlon ay nagaganap sa buong Estados Unidos pati na rin sa buong mundo, na ang mga nanalong atleta na lumipat sa lumahok sa Ford Ironman World Championship na gaganapin tuwing Oktubre sa Kona, Hawaii. Noong 2006, isinama ng organisasyon ng Ironman ang isang bagong triathlon event na tinatawag na Ironman 70. 3.
Video ng Araw
Ironman Series
Kung lumahok ka sa Ironman Triathlon sa Port Elizabeth, Africa o Louisville, Kentucky ang pangkalahatang format ng triathlon ay nananatiling pareho din. Ang triathlon competition ay binubuo ng isang 2. 4 milya lumangoy, 112 milya bisikleta biyahe at isang 26. 2 milya run na kailangang makumpleto sa 17 oras para sa iyo upang maituring na isang nagtatapos. Karamihan sa mga kumpetisyon ng Triathlon ng Ironman ay may limitasyon sa oras ng kaganapan, kadalasang nagsisimula sa paligid ng 7 a. m. at nagtatapos sa hatinggabi. Upang maging karapat-dapat para sa Ironman World Championship, kailangan mong kumita ng isang lugar sa isa sa mga kwalipikadong mga kaganapan sa Ironman Triathlon, o pinili ng loterya o manalo ng lugar sa pamamagitan ng Ironman charitable eBay auction. Ang world championship ay gaganapin tuwing Oktubre sa Kailua-Kona, Hawaii.
Ironman 70. 3
Noong 2006, binuo ng organisasyon ng Ironman ang Ironman 70. 3 triathlon event. Ang kumpetisyon ng triathlon na ito ay binubuo ng isang 1. 2 milya lumangoy, 56 na biyahe sa milya at isang 13. 1 milya na run. Maaaring isaalang-alang din ito sa isang half-triathlon na eksaktong kalahati sa distansya ng bawat kaganapan ng Ironman Series. Ang Ironman 70. 3 triathlon events ay matatagpuan sa buong Estados Unidos pati na rin sa buong mundo. Ang Ironman organization ay nagtitipon ng mga nanalo ng bawat Ironman 70. 3 triathlon event at binibigyan sila ng laban sa isa't isa sa Ironman 70. 3 World Championship na ginanap sa Clearwater noong Nobyembre.
Pagpaparehistro
Walang mga limitasyon sa kung sino ang maaaring magrehistro. Kung ikaw ay interesado sa pakikilahok sa isang Ironman triathlon, bisitahin ang website ng organisasyon ng Ironman at piliin kung aling kaganapan ang gusto mong dumalo, kung ang Ironman Series o Ironman 70. 3. Mag-click sa opisyal na website ng lahi na pinakamalapit sa iyo. May makikita kang karagdagang impormasyon tungkol sa mga kaganapan at isang mas mahusay na ideya ng kurso pati na rin ang pagpaparehistro ng kaganapan at impormasyon sa paglalakbay.
Pagsasanay
Ang Ironman ay isang tunay na pagsubok ng pagtitiis at lakas at hindi isang mahusay na oras o lugar upang subukan sa iyo out sa unang pagkakataon. Upang maghanda para sa isang triathlon ng Ironman, subukan ang isang pares ng kalahating marathon at iba pang buong marathon muna. Inaasahan na gumawa ng 20 linggo upang mag-training bago ang kaganapan, 5-6 araw sa isang linggo anuman ang panahon. Makakatulong ito sa iyo na maghanda para sa mga hindi nakapipinsalang kondisyon sa araw ng kaganapan, kung mangyari ito.Magsimula sa isang oras na pag-eehersisiyo, na nagtatrabaho hanggang tatlong oras ng pagsasanay sa isang araw. Tumutok sa iyong mga diskarte sa paglangoy, pagpapatakbo ng mahabang hakbang at kakayahang umangkop sa iyong likod at binti. Isama ang mga mahabang run at bike rides sa iba't ibang uri ng lupain.
