CoQ10, o coenzyme Q10, ay isang antioxidant na nakikipaglaban sa mga libreng radikal, na inaatake ang mga selula sa iyong katawan. Bagaman kadalasang itinuturing na ligtas ang mga suplemento ng CoQ10, ang mga malalaking dosis ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod ng tiyan, ayon sa University of Maryland Medical Center. Iniulat din ng UMMC na ang substansiya na ito ay nagpapahina sa asukal sa dugo, na maaaring makaapekto sa mga diabetic. Ang tamang dosis para sa mga taong mahigit sa 40 ay kapareho ng dosis para sa lahat ng matanda na mas matanda kaysa sa 19 taon: 30 hanggang 200 milligrams kada araw. Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng Supplement ng CoQ10.
Video ng Araw
Makakakuha ka ng CoQ10 Mula sa Pagkain
Karamihan sa mga tao ay makakakuha ng lahat ng CoQ10 na kailangan nila sa pamamagitan ng isang malusog at balanseng diyeta. Ang spinach, mani at may langis na isda gaya ng salmon at mackerel ay mahusay na mapagkukunan, at ang iyong katawan ay likas na gumagawa ng CoQ10. Kahit na ang mga maliliit na pagsubok ay nagpapakita na ang mga suplemento ay maaaring makatulong sa paggamot ng cardiovascular disease, ang American Cancer Society ay nagbababala na ang higit na pananaliksik ay kailangan upang kumpirmahin ang anumang mga benepisyo - dagdagan, ang mga suplemento ay maaaring mabawasan ang pagiging epektibo ng ilang mga paggamot sa kanser.
