Ang pitumpu't isang milyong matatanda sa Estados Unidos ay apektado ng mataas na kolesterol ng LDL, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention. Mahalaga na magkaroon ng kamalayan sa iyong mga antas ng kolesterol dahil ang isang mataas na antas ng kolesterol ay doble ang iyong panganib para sa pagbuo ng cardiovascular disease. Ang inirerekumendang antas ng kolesterol ay naiiba nang bahagya para sa mga kalalakihan at kababaihan at alam ang iyong mga numero ay ang unang hakbang sa pagpapanatili sa iyong kolesterol sa isang malusog na antas.
Video ng Araw
Mga Uri ng Cholesterol
Ang kolesterol ay transported sa paligid ng katawan sa pamamagitan ng mga protina na tinatawag na lipoproteins. Mayroong dalawang magkakaibang uri ng lipoproteins: mababang density lipoprotein, o LDL, at high density lipoprotein, o HDL. Ang LDL cholesterol ay itinuturing na "bad cholesterol." Ang pagkakaroon ng mataas na antas sa iyong katawan ay maaaring maging sanhi ng LDL cholesterol upang bumuo sa arteries ng katawan, pagtaas ng panganib para sa cardiovascular sakit. Ang HDL ay itinuturing na "mabuting kolesterol" dahil nakakatulong ito sa transportasyon ng kolesterol mula sa katawan pabalik sa atay kung saan maaari itong alisin.
Mga Antas ng Malusog na Kolesterol
Ang inirerekumendang antas ng HDL ay mas mataas sa mga babae kaysa sa mga lalaki. Layunin upang mapanatili ang iyong kabuuang antas ng kolesterol na mas mababa sa 200 mg / dL at LDL cholesterol na mas mababa sa 100 mg / dL. Ang nais na antas ng HDL ay mas mataas kaysa sa 50 mg / dL at mga antas na mas malaki kaysa sa 60 mg / dL ay itinuturing na proteksiyon laban sa sakit sa puso.
