Higit sa 50 milyong katao sa U. S. pumunta sa pagkain bawat taon, ayon sa University of Colorado Extension. Ang mga dieter ay pumili mula sa hindi mabilang na mga plano sa diets, kabilang ang mababang-taba, mababang-carb at matinding mga programa sa pagbaba ng timbang. Ang mga naghahanap para sa isang malinis na diskarte sa pagkain na nagbibigay diin sa mga hindi pinroseso, ang buong pagkain ay maaaring isaalang-alang ang pagkain ng hagdan ng Michi, na nilikha ng isang fitness company na tinatawag na Team Beach Body. Sa ilalim ng planong ito, ang mga tagasunod ay dapat magpalitan ng mga pagkain na mataba na may masustansiyang mga sustansyang alternatibo habang umakyat sila sa hagdan ni Michi.
Video ng Araw
Mga Tampok
Ang Hagdan ng Michi ay binubuo ng limang hagdan ng pagkain, na may tier 1 na itinuturing na pinakamataas na tier at tier 5 na itinuturing na pinakamababa. Ang mga pagkain sa tier 5 ay kinabibilangan ng mga item na mataas sa calories at taba, o mababa sa mga nutrients. Sa iyong pag-akyat patungo sa tier 1, makakahanap ka ng mga mababang-calorie, mababang-taba na pagkain na naglalaman ng mataas na halaga ng mga mahahalagang nutrients. Ang mga tagasunod sa pagkain ng Michi ay dapat tumuon sa mga pagkain mula sa mga tier 1 at 2, at iwasan ang mga pagkain mula sa iba pang mga tier hangga't maaari.
Kabuluhan
Ang pagkain ng Ladder ng Michi ay batay sa salitang Hapon na "michi," na kumakatawan sa "paraan." Ayon sa website ng Team Beach Body, ang mga sumusunod sa hagdan ni Michi ay naghahanap ng paraan patungo sa mas mahusay na kalusugan at kaangkupan. Binibigyang-diin ng plano ang isang malinis na estilo ng pagkain katulad ng na sinundan ng mga taong mahilig sa fitness at tagapagtayo ng katawan. Ang plano ay dinisenyo upang gabayan ang mga tagasunod sa mga pagkain na nagbibigay ng pinaka "bang para sa iyong usang lalaki" sa mga tuntunin ng mga nutrients sa bawat calorie o gramo ng taba. Ang lahat ng mga pagkaing natutunaw sa ilalim ng planong ito ay kinakailangang kumain ng raw, steamed, inihurnong o inihaw na mga pagkaing pinirito ay hindi bahagi ng plano.
Impormasyon ng Kumpanya
Team Beach Body na binuo ang pagkain ng hagdan ng Michi, at nagbibigay ng access sa plano sa mga miyembro nito sa website ng kumpanya. Habang ang sinuman ay maaaring ma-access ang mga listahan ng pagkain at mga tier nang libre, ang mga miyembro lamang ay makakakuha ng isinapersonal na nutritional na payo para sa mga inirerekomendang calorie, mga coaching at fitness plan.
Mga Pagsasaalang-alang
Ang ilang mga tagasuri sa website ng TrustLink ng Better Business Bureau ay pinuna ang Team Beach Body, pati na rin ang kumpanya ng Kumpanya ng Pagkakalagay ng Kumpanya nito. Ang mga tagasuri na ito ay nagpapahayag na ang site ay isang uri ng multilevel marketing scam na nangangako na magbayad ng mga miyembro para sa paghingi ng mga bagong miyembro.
Habang ang kumpanya ay nagpapakita ng American Diabetes Association logo at pangalan sa website nito at nagpapahiwatig ng pakikipagsosyo sa ADA, walang umiiral na pakikipagsosyo. Ayon sa website ng ADA, ang Product Placement LLC ay nagkaloob ng pag-sponsor para sa ilang mga hakbangin sa ADA, ngunit walang katibayan na ang ADA ay nag-endorso sa pagkain ng hagdan ng Michi o anumang iba pang mga plano ng kumpanyang ito
Expert Insight
Sa mga tuntunin ng nutrisyon at pagkain, ang hagdan ng hagdan ng Michi ay malapit na sumusunod sa mga alituntunin ng pagkain pyramid na ibinigay ng U.S. Kagawaran ng Agrikultura. Halimbawa, inirerekomenda ng USDA ang pag-ubos ng isa o dalawang servings ng buong butil bawat araw, kabilang ang mga bagay tulad ng buong trigo, butil ng buong butil o oatmeal. Ang lahat ng mga pagkaing ito ay matatagpuan sa nangungunang 2 tier ng Hagdan ng Michi. Ang parehong ay totoo para sa prutas at gulay, na bumubuo ng maraming ng mga item sa nangungunang 2 tier. Ang USDA food pyramid ay kinabibilangan rin ng mga pagkain tulad ng low-fat milk, low-fat cheeses, yogurt, itlog, beans, manok at isda, na ang lahat ay matatagpuan sa top 2 tiers ng Michi's Ladder.
