Ang iyong katawan ay nangangailangan ng isang sapat at pang-araw-araw na suplay ng bakal upang panatilihin itong tumatakbo sa itaas na anyo. Tinutulungan ng bakal ang pagdadala ng oxygen sa buong katawan at tumutulong sa suporta sa iyong immune system. Kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa kung gaano karaming bakal ang kailangan mong gawin araw-araw, kumunsulta sa iyong medikal na tagapagkaloob para sa karagdagang patnubay.
Video ng Araw
Araw-araw na Kinakailangan
Ang mga adult na lalaki ay nangangailangan ng 8 milligrams of iron araw-araw - na katumbas ng 0. 008 gramo. Ang mga lalaki ay hindi dapat tumagal ng higit sa 45 milligrams, o 0. 045 gramo, ng bakal araw-araw upang limitahan ang kanilang mga panganib ng pagbuo ng toxicity ng bakal.
Pinagmumulan
Maaari mong makuha ang inirekumendang pang-araw-araw na pangangailangan ng bakal mula sa pag-ubos ng mga pagkaing mayaman sa bakal, tulad ng pinatibay na cereal, oysters, karne ng baka, pabo, oatmeal, beans at lentils, tofu at spinach. Kung hindi ka makakakuha ng sapat na bakal mula sa iyong diyeta, ang iyong manggagamot ay maaaring magrekomenda ng paggamot na may suplementong bakal. Ang mga suplemento sa bakal ay karaniwang ibinibigay sa pasalita; gayunpaman, kung mayroon kang malubhang kakulangan sa bakal, maaaring irekomenda ng iyong doktor ang suplementong bakal sa pamamagitan ng pagbubuhos ng intravenous o IV.
Supplement Side Effects
Ang masamang balita ay ang pagdaragdag ng mga suplementong bakal sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay maaaring magresulta sa mga hindi kanais-nais na epekto. Ang paninigas ng dumi, o madalang paggalaw ng bituka, ay ang pinaka-karaniwang epekto ng mga pandagdag sa bakal. Maaari ka ring makaranas ng pagduduwal, sakit ng puso, sakit sa tiyan o pagtatae. Ang intravenous iron treatment ay maaari ring maging sanhi ng mga sintomas tulad ng trangkaso, kabilang ang mga pantal, sakit ng ulo, sakit ng lahi at pinalaki ang mga lymph node. Ang pagkuha ng hanggang sa 45 milligrams ng bakal sa bawat araw ay ligtas, ayon sa FDA. Humingi ng agarang pangangalaga mula sa iyong medikal na tagapagkaloob kung nagkakaroon ka ng lagnat, simulan ang pagsusuka o mapansin ang dugo sa iyong mga dumi. Ang malubhang iron overdose ay nangyayari kapag ang halaga ng bakal 50 hanggang 100 beses na mas malaki kaysa sa inirerekomendang pandiyeta na dosis ay kinuha. Ang ganitong uri ng bakal na toxicity ay maaaring sirain ang mga cell sa gastrointestinal tract, na nagreresulta sa pagsusuka, madugo na pagtatae at kahit kamatayan, ang tala sa website ng University of Maryland Medical Center.
Mga Pakikipag-ugnayan sa Gamot
Talakayin ang lahat ng mga gamot na kasalukuyang ginagawa ninyo sa inyong medikal na tagapagkaloob bago kayo magsimula ng paggamot na may mga pandagdag sa bakal. Ang pagpapataas ng paggamit ng bakal ay maaaring mabawasan ang kakayahan ng iyong katawan na sumipsip ng ilang mga gamot tulad ng ACE inhibitors, quinolones, bisphosphonates at tetracyclines. Ang iron supplementation ay maaari ring bawasan ang bisa ng levothyroxine, carbidopa at levodopa, ang mga ulat ng website ng University of Maryland Medical Center. Kung mayroon kang mababang antas ng bakal, ang pagkuha ng antacids, cholestyramine, colestipol o ulser o mga gamot sa puso na may kasamang mga pandagdag sa bakal ay maaaring mabawasan ang dami ng iron na maaaring makuha ng iyong katawan.
