Ang mga pagsusulit ng Pushup ay kadalasang ginagamit upang matukoy ang iyong mataas na katawan na kalamnan na pagtitiis. Gamit ang iyong sariling katawan-timbang bilang pagtutol, ang mga pagsubok na ito ay madalas na gumanap upang tasahin ang mga antas ng pisikal at fitness ng militar at kabataan. Iba't ibang mga pamantayan para sa bawat isa sa mga grupong ito, at ang pag-uuri ng kung ano ang itinuturing na "marami" ay magkakaiba.
Video ng Araw
Pamantayan ng Militar
Para sa U. S. Mga pagsusulit sa pisikal na pisikal ng Army, ang anumang bilang ng mga pushup na nakumpleto sa 100 na marka ng ranggo para sa iyong edad at kasarian ay ituturing na "maraming" ng pushups. Para sa mga lalaki na edad 17 hanggang 21, ang pagsasagawa ng higit sa 71 pushups sa isang hanay ay itinuturing na pambihirang. Ang mga lalaki na may edad na 22 hanggang 26 ay masuri bilang gumaganap ng "maraming" kung maaari silang magsagawa ng 75 pushups nang magkakasunod. Ang mga babaeng edad 17 hanggang 21 ay makakakuha ng ranggo ng puntos na 100 porsiyento sa pamamagitan ng pagkumpleto ng 42 o higit pang mga pushup. Ang mga babae na edad 22 hanggang 26 ay makakakuha ng pinakamataas na puntos para sa pagkumpleto ng 46 pushups o higit pa.
Presidential Fitness Standards for Boys
Ang Presidential Physical Fitness award ay ibinibigay sa mga mag-aaral sa mga kurso sa pisikal na edukasyon sa buong Estados Unidos para sa pagkumpleto ng bawat kaganapan sa ika-85 percentile. Ang paggawa ng maraming pushups para sa mga lalaki ay nangangahulugan ng pag-abot sa percentile na iskor o mas mataas. Ang mga batang edad 6 hanggang 12 ay kailangang magsagawa ng siyam (edad 6), 14, 17, 18, 22, 27 at 31 (edad 12) na pushups upang maabot ang ika-85 na porsyento na ranggo. Ang isa pang malaking jump ay nangyayari sa 13 na may mga lalaki na nangangailangan upang makumpleto ang 39 pushups upang maabot ang ninanais na iskor. Ang hanay ay hihigit sa 14, 15 at 16 na may bilang na nangangailangan upang maabot ang 40, 42 at 44 na nakumpleto. Nakikita ng edad 17 ang isa pang jump na may 53 na kailangan upang maisagawa upang maabot ang 85th percentile na pamantayan.
Presidential Fitness Standards for Girls
Ang presidential fitness award ay ipinakita rin sa mga batang babae na umabot sa ika-85 na percentile. Kailangan ng mga batang edad 6, 7, 8 at 9 na makumpleto ang 9, 14, 17 at 18 pushups, ayon sa pagkakabanggit. Ito ang eksaktong parehong halaga para sa mga kalalakihan na parehong edad. Ang bilang na kinakailangan upang maabot ang mga saklaw ng threshold mula sa 20 hanggang 25 para sa mga batang babae na edad 10 hanggang 17. Kailangan ng mga batang edad na 10 upang makumpleto ang 20, ang mga batang edad na edad 11 ay kinakailangang kumpletuhin ang 19 at batang edad na 12 kailangang kumpletuhin ang 20 pushups. Kailangan ng mga batang edad na 13, 14 at 15 na kumpletuhin ang 21, 20 at 21 pushup, ayon sa pagkakabanggit, upang matugunan ang ika-85 na porsyento na ranggo. Sa edad na 16 at 17, ang mga batang babae ay kailangang gumawa ng bahagyang mas maraming pushups, sa 24 at 25, ayon sa pagkakabanggit upang matugunan ang pamantayan para sa ika-85 na percentile.
Pushup Performance
Pushups gumagana ang mga kalamnan ng dibdib, balikat at triseps, kaya ang pagsasanay sa mga kalamnan na ito sa iba pang mga pagtutol na nakabatay sa pagsasanay ay magpapabuti sa iyong pushup performance. Tandaan din na ang mga pamantayan para sa isang pushup ng grado sa militar ay nangangailangan sa iyo upang mas mababa ang iyong katawan hanggang sa sahig habang ang presyurong fitness pushup ay nangangailangan lamang ng iyong mga elbow na maabot ang isang 90-degree na anggulo.Nangangahulugan ito na nangangailangan ng karagdagang lakas ang mga pushup ng militar sa pamamagitan ng buong saklaw ng paggalaw.
