Nakikita na ang natakot na tatlong-digit na numero sa antas ng banyo ay kadalasang maaaring gumawa o masira ang iyong araw. Sa kasamaang palad, ang bilang na iyon ay hindi masira kung gaano ang iyong timbang ay malusog at ang halaga na maaaring hindi malusog. Ang malusog, kinakailangang timbang ay sumasalamin sa iyong lean tissue tissue. Ang natitira ay taba masa, na kung saan ang isang tiyak na halaga ay kinakailangan din. Ang lean body tissue ay tumutukoy sa iba't ibang bahagi ng katawan na naglalaman ng mga hindi gaanong halaga ng taba.
Video ng Araw
Komposisyon ng Katawan
Ang iyong katawan ay gawa sa mga mineral, protina, taba at tubig. Kapag nasusukat ang komposisyon ng iyong katawan, nahahati ito sa dalawang bahagi: taba at di-taba. Kung sinusubukan mong mawalan ng timbang, mahalagang malaman kung gaano karami ng iyong timbang ang di-taba, matangkad tissue tissue. Kadalasan, may diyeta nang nag-iisa, ang bigat na nawala ay nagmumula sa tisyu na tisyu ng katawan at tubig, kaya ang isang kumbinasyon ng pagkain at ehersisyo ay makakatulong na palakasin ang iyong tiyan na tisyu ng katawan habang nawalan ka ng taba timbang.
Lean Body Tissue
Lean body tissue ay binubuo ng maraming mahahalagang bahagi, kabilang ang mga organo at buto. Ang mga kalamnan, tendon at ligaments ay isinasaalang-alang din sa lean body tissue. Ang lean body tissue ay hindi ganap na walang taba, dahil ang iyong mga panloob na organo at ang iyong mga buto ay naglalaman ng maliit na halaga ng mahahalagang taba. Ang lean na tisyu ng katawan ay hindi dapat malito sa manipis. Ang pagiging manipis ay nangangahulugang mas timbang ka kaysa sa inirekumendang halaga para sa iyong edad at taas. Ang pagiging matangkad ay nangangahulugang ikaw ay nasa isang malusog na hanay ng timbang na may sapat na kalamnan tissue upang suportahan ang iyong antas ng aktibidad.
Mahalagang Katambalang
Ang mahahalagang taba ay matatagpuan sa paligid ng iyong mga organo sa loob upang maprotektahan at matustusan ang gasolina sa kanila at sa ilalim ng iyong balat upang malimitahan ka. Ang mga babae ay nagdadala ng mas mahahalagang taba kaysa sa mga lalaki upang ihanda ang katawan ng isang babae para sa pagpapagaling. Ang formula para sa pagkalkula ng komposisyon ng katawan ay binabawasan ang maliit na halaga ng mahahalagang taba mula sa labis na taba at matangkad na tisyu ng katawan upang magbigay ng tumpak na pagbabasa.
Lean at Mean
Ang mga kaliskis sa banyo na gumagamit ng mga de-koryenteng impedance, mga aparatong pang-kamay, mga sukat ng balat at ng timbang sa ilalim ng tubig ay ginagamit lahat upang matukoy ang komposisyon ng katawan. Kalkulahin ang mga opsyon na ito ang taba ng katawan batay sa kabuuang timbang upang matukoy ang dami ng lean body mass. Maaaring gamitin ng isang manggagamot ang impormasyong ito upang magbigay ng patnubay para sa malusog na pagbaba ng timbang. Ang sobrang halaga ng taba ay maaaring humantong sa mga komplikasyon sa kalusugan kabilang ang mas mataas na panganib ng sakit sa puso, diyabetis at mataas na presyon ng dugo.
