Kung ikaw ay sobra sa timbang o kulang sa timbang, ang hormonal imbalances sa iyong katawan ay maaaring maging mahirap para sa iyo na magpasuso at maging buntis. Mahalagang maunawaan kung paano mo matutukoy ang iyong malusog na timbang at maabot ito nang ligtas upang mapabuti mo ang iyong mga pagkakataon na maging buntis at makuha ang iyong pagbubuntis sa isang malusog na pagsisimula.
Video ng Araw
Labis sa timbang
Kung ikaw ay sobra sa timbang bago ka mabuntis, maaari itong madagdagan ang iyong panganib na makaranas ng pagbubuntis at komplikasyon ng kapanganakan. Maaari din itong maging mas mahirap upang mabuntis. Ang pagiging sobra sa timbang ay nauugnay sa polycystic ovarian syndrome (PCOS), na nangyayari kapag ang iyong katawan ay hindi nakakagawa ng sapat na mga hormones na kailangan upang pasiglahin ang isang itlog hanggang sa maging mature. Ang pagiging sobra sa timbang ay maaari ring gumawa ng mas mahirap na ovulate.
Mas mababa sa timbang
Kung ikaw ay kulang sa timbang dahil sa matinding pagdidiyeta o pinaghihigpitang paggamit ng nutrient, maaari itong makaapekto sa iyong mga panahon at gawin itong mahirap upang mahulaan ang obulasyon. Ang pagiging timbang ay nagdaragdag din sa iyong mga panganib sa paghahatid ng isang sanggol na may mababang timbang ng kapanganakan.
Pag-abot sa isang Healthy Weight
Ang isang malusog at perpektong timbang para sa pag-isip ay isang body mass index (BMI) na 19 hanggang 25. Upang matukoy ang iyong BMI, na isinasaalang-alang ang iyong taas at timbang, ang Centers for Disease Control Sinasabi ng pag-iwas na ibinabahagi mo ang iyong timbang sa pounds sa pamamagitan ng iyong taas sa pulgada kuwadrado. Pagkatapos mong i-multiply ang numerong iyon sa pamamagitan ng 703 upang makuha ang iyong BMI. Kung kailangan mo upang makakuha o mawala ang timbang upang maabot ang isang malusog na BMI, gawin ito sa pamamagitan ng pagkain ng balanseng pagkain na may masustansiyang pagkain. Ang Babycenter ay nagsasaad na ang balanseng diyeta ay nagpapataas ng iyong mga pagkakataon na mag-isip, kaya tiyaking isama ang mga butil, protina, pagawaan ng gatas, prutas at gulay sa iyong diyeta. Iwasan ang matinding pagbaba ng timbang, dahil maaaring maubos ang iyong nutritional store.
Mga Rekomendasyon
Kung nagpaplano kang mag-isip, makipag-usap sa iyong doktor. Matutulungan ka niya na maabot ang isang malusog na timbang. Ang iyong BMI ay hindi laging tumpak, lalo na dahil hindi ito kumukuha ng kalamnan. Kailangan mo ring magpasya sa isang bitamina prenatal upang matiyak na mayroon kang mga nutrients na kinakailangan para sa isang malusog na maagang pagbubuntis.
