Ang kolesterol ay hindi lamang mula sa mga pagkaing kinakain mo. Ang iyong katawan ay gumagawa ng mga 75 porsiyento, at ang iba ay mula sa pagkain, ayon sa American Heart Association. Ang mga resulta ng pagsusulit sa kolesterol ay matutukoy ang iyong panganib para sa sakit sa puso, ang pangunahing sanhi ng kamatayan sa U. S., ayon sa Centers for Disease Control and Prevention.
Video ng Araw
Mga Resulta ng Pagsubok
Kung kamakailan lamang ay nagkaroon ng tsolesterol ang iyong tsek, ang iyong doktor ay marahil ay nag-utos ng isang pagsubok sa dugo, ang pag-aayuno na profile ng lipid, upang masukat ang iyong kabuuang kolesterol. Ang kabuuang cholesterol reading ay kumakatawan sa parehong HDL, o "mabuti," at LDL, o "masamang," kolesterol. Ang National Cholesterol Education Program ay nagsasaalang-alang ng kabuuang antas ng kolesterol bilang kanais-nais kung mas mababa sa 200; mataas na borderline kung 200 hanggang 239; at mataas kung higit sa 240. Ang antas ng kolesterol na 200 o mas mataas ay nagpapataas ng iyong panganib para sa sakit sa puso, ayon sa American Heart Association.
LDL Cholesterol
Kapag nakuha mo ang iyong kabuuang mga resulta ng kolesterol, tanungin ang iyong doktor para sa iyong antas ng LDL. Ang National Cholesterol Education Program ay iniulat sa ulat ng 2001 ATP III na ang mataas na kolesterol ng LDL ay isang pangunahing sanhi ng sakit sa puso. Ang ulat ay nag-uuri sa antas ng LDL cholesterol bilang pinakamainam kung ito ay mas mababa sa 100; hangganan ng taas kung 130 hanggang 159; at mataas kung 160 hanggang 189. Kung mayroon kang iba pang mga kadahilanan sa panganib para sa sakit sa puso, tulad ng diyabetis, maaaring gusto ng iyong doktor na babaan ang iyong LDL cholesterol.
HDL Cholesterol
HDL ay "mabuting kolesterol" dahil mas mataas ang antas ng tulong na maprotektahan laban sa sakit sa puso sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na kolesterol mula sa iyong mga arterya (Tingnan ang Ref 2). Ang Programang Pang-edukasyon ng Pambansang Cholesterol ay nagsasaad ng isang antas ng HDL na mas malaki kaysa sa 40 bilang kanais-nais (tingnan ang ref 1 pg 3). Ang isang malusog na diyeta sa puso at regular na pisikal na aktibidad ay maaaring madagdagan ang mga antas ng HDL.
Pagpapanatiling Kabuuang Cholesterol Normal
Ang mga pagbabago sa pamumuhay ay makakatulong na panatilihin ang mga antas ng kolesterol sa ibaba 200. Ang pagsunod sa isang malusog na diyeta sa puso ay makakatulong sa mas mababang kabuuang kolesterol at taasan ang HDL cholesterol. Ang isang diyeta na malusog sa puso ay nag-aalok ng mataas na hibla, mababang sosa at mababang taba. Makamit ito sa pamamagitan ng pagkain ng higit pang mga prutas, gulay, buong butil at mababang taba na protina at sa pamamagitan ng pagbawas ng iyong pag-inom ng asin.
