Ang cut na katawan at kahanga-hangang mga linya ng isang fitness modelo ay ang resulta ng pagbibigay ng pare-parehong pansin sa pagkain at ehersisyo. Ang isang resulta ay isang porsyento ng taba ng katawan na maaaring mas mababa kaysa sa karaniwan, kadalasan sa mga propesyonal na atleta. Bagaman ang porsyento ng taba ng katawan ay hindi lamang ang mahalagang sukatan para sa malusog na timbang ng katawan, kapaki-pakinabang ito sa paghahambing. Gayunman, para sa karaniwang tao, ang porsyento ng taba ng katawan ng isang fitness model ay isang hindi makatotohanang layunin.
Video ng Araw
Tungkol sa Porsyento ng Taba ng Katawan
Ang porsyento ng taba ng katawan ay sukat kung gaano ang iyong timbang sa katawan ay binubuo ng mataba tissue, kumpara sa mga organ, buto at lean tissue. Ito ay isang mas mahusay na sukatan ng malusog na timbang kaysa sa iyong timbang sa pounds, dahil ang mga kalamnan ay mas siksik kaysa sa taba. Ang isang propesyonal na atleta ay madalas na tumitimbang ng higit sa isang taong sobra sa timbang na katulad ng taas. Ayon sa The American Council on Exercise, ang mga normal na fat percentage sa katawan ay nasa pagitan ng 18. 5 hanggang 24. 99 porsiyento para sa mga adult na kalalakihan at kababaihan. Tandaan na sa kasong ito, ang "normal" ay nangangahulugang normal at malusog, hindi ang pinaka-karaniwang porsyento para sa populasyon ng U. S.
Tungkol sa Mga Modelo ng Kalusugan
Ang mga modelo ng fitness ay naiiba sa mga modelo ng fashion sa mga tuntunin ng mga uri ng trabaho na kanilang ginagawa at kung ano ang dapat nilang gawin upang makakuha ng mga trabaho. Ang mga modelo ng moda ay madalas na nagsusumikap para sa isang hitsura kaya manipis na tumingin sila hindi malusog, ngunit fitness modelo ay dapat mapanatili ang isang maluwag na katawan na may mahusay na kalamnan at tinukoy na mga linya. Upang mapanatili ang ganitong uri ng katawan, ang mga modelo ng fitness ay nagpapanatili ng pang-araw-araw na pamumuhay ng mga ehersisyo, pagkain at nutrisyon. Maraming mga kasanayan sa "matinding" mga paraan ng pagbaba ng timbang, tulad ng paghihigpit sa tubig, pag-crash ng dieting at paglilinis habang naghahanda sila para sa paparating na pagbaril o hitsura. Ang mga gawi ay likas na hindi malusog at hindi dapat maging isang halimbawa kung paano mawalan ng timbang o mapanatili ang angkop at malusog na timbang ng katawan.
Porsyento ng Taba ng Katawan para sa mga Modelo ng Kalusugan
Ang eksaktong porsyento ng taba ng katawan para sa mga modelo ng fitness ay nag-iiba. Ang isang modelo na may isang natural na ectomorphic frame ay maaaring magkaroon ng isang mas mataas na porsyento ng taba ng katawan kaysa sa mas makapal na modelo na kailangang magsanay ng mas mahirap upang makakuha ng hiwa. Ayon kay Marc Perry, fitness expert at CEO ng Built Lean, ang mga modelo ng babae sa hugis para sa isang shoot ay may isang porsyento ng taba ng katawan sa pagitan ng 15 at 17 porsiyento. Ang mga modelo ng lalaki ay karaniwang sumusukat sa pagitan ng 6 at 7 porsiyento na taba ng katawan.
Paghahambing
Ang rate ng porsyento ng taba sa katawan para sa mga modelo ng fitness ay mababa kumpara sa isang normal, o malusog na hanay ng taba sa katawan. Ayon sa American Council of Exercise, ito ay bumaba nang bahagya sa itaas ng hanay ng "essential fat" na kinakailangan para sa mga function ng katawan, na 10 hanggang 13 porsiyento para sa mga kababaihan at 2 hanggang 5 porsiyento para sa mga lalaki. Ang mababang taba ng katawan ng fitness model ay maaari pa ring makaapekto sa malusog na pag-andar ng katawan, kabilang ang mga function ng reproductive ng babae.Ang mga atleta ng pagganap ng lalaki ay nagpapanatili ng isang porsyento ng taba ng katawan sa paligid ng 6 hanggang 13 na porsiyento. Ang mga babaeng atleta ay may 14 hanggang 20 porsiyento. Dahil sa mga panganib sa kalusugan ng pagpapanatili ng naturang mababang porsyento ng taba sa katawan, madalas na sinusunod ng mga modelo ng fitness ang mga gawi ng mga propesyonal na bodybuilder. Pinananatili nila ang antas ng timbang ng timbang ng atletiko bago ang isang pakikipag-ugnayan, pagkatapos ay magtrabaho upang ibuhos ang huling taba para lamang sa pagbaril.
