Ang pagkakaroon ng angkop at malusog ay hindi kailanman naging mas masaya. Mayroong iba't ibang klase ng fitness sa grupo na inaalok sa mga health club sa bawat pangunahing lungsod na may layuning mapanatiling malusog at malusog ang komunidad. Si Les Mills, ay isang innovator sa mga pangkat ng class exercise class. Maaaring pamilyar ka sa kumpanya ng Les Mills mula sa sikat na klase ng BodyPump. Ang bagong bata ni Les Mills sa bloke ay tinatawag na Body Balance.
Video ng Araw
Ang Mga Katotohanan
Ang Les Mills ay isang pandaigdigang kumpanya na kilala sa paglikha ng masaya at mapaghamong mga klase ng ehersisyo klase ng klase. Balanse ng katawan ay isang klase na nilikha ng Les Mills na pinagsasama ang mga pagsasanay mula sa Pilates, yoga, at tai chi, na lumilikha ng isang 55-minutong pag-eehersisyo upang maitayo ang katawan habang nagpapalawak at nagpapalakas sa mga kalamnan.
Function
Katawan Balanse ay tumutulong sa mapabuti ang pangkalahatang fitness, ngunit ang klase ay nakatutok sa higit sa mga uri ng pag-eensayo sa isip, gamit ang mga diskarte sa paghinga. Ang mga klase sa Balanse ng Katawan ay nagpapalaki sa mga gym sa buong mundo. Tingnan ang iyong lokal na gym para sa mga klase sa Body Balance o bisitahin ang LesMills. com upang makahanap ng klase ng Balanse ng Katawan sa iyong lugar (tingnan ang Mga Mapagkukunan).
Mga Tampok
Ang bawat klase ng BodyBalance ay naka-format upang isama ang 55 minuto ng ehersisyo. Ang klase ay nagsisimula sa isang tai chi warm-up ng dumadaloy na mga gumagalaw. Susunod, ay isang serye ng mga paggalaw ng yoga kabilang ang; araw na salutations, upang magpainit ang katawan, na sinusundan ng nakatayo stretches, balanse at balikat openers. Kapag nakumpleto na ang segment na iyon, ikaw ay lilipat sa sahig para sa pangunahing gawain, twists at bends. Ang klase pagkatapos ay nagtatapos sa pagmumuni-muni at pagmamasid ng mga epekto ng klase sa katawan at mental na estado.
Mga Benepisyo
Layunin ng Mga Balanse sa Katawan na mapabuti ang cardiovascular fitness, bawasan ang mga antas ng pagkapagod at pagbutihin ang kakayahang umangkop. Sinasabi ng kumpanya na ang mga taong nag-aaral sa mga klase ay nakaranas ng pinababang antas ng stress at isang pangkalahatang pakiramdam ng kalmado at kagalingan.
Mga Pagsasaalang-alang
Mga klase sa Balanse ng Katawan ay naka-format upang tumanggap ng maraming antas ng fitness. Gayunpaman, ang mga umaasang mga ina ay maaaring mangailangan ng mga espesyal na pag-iingat sa panahon ng klase upang matiyak ang kaligtasan ng ina at sanggol. Ang Les Mills ay nagbibigay ng isang listahan ng mga ginintuang alituntunin para sa mga umaasa na mga ina upang sundin sa panahon ng klase sa BodyBalance. com (tingnan ang Mga Mapagkukunan).
