Nawalan ka ng taba sa pamamagitan ng pagsunog ng higit pang mga calorie kaysa kumain ka, kaya ang pinakamagandang machine para sa flat abs ay ang mga nagbibigay-daan sa iyo upang sumunog sa mga calorie ang pinakamabilis. Tulad ng iyong katawan lumalaki leaner, ang iyong tiyan ay patagin proporsyonal. Kahit na walang umiiral na nagwagi, ang cardio machine ay pinaka-epektibo sa calorie burning - ang pinakamagandang opsyon para sa iyo ay ang isa na masisiyahan mong sapat upang magamit nang regular.
Video ng Araw
Mga Nangungunang Calorie Burner
Ang pagpapatakbo o jogging sa gilingang pinepedalan ay isa sa mga pinaka mahusay na paraan upang magsunog ng calories, kahit na naglalakad sa gilingang pinepedalan ay hindi halos kasing epektibo. Maaari ka ring magsunog ng calories nang mabilis sa elliptical machine, stepper na baitang o hindi gumagalaw na bisikleta. Ang eksaktong bilang ng mga calories na sinunog ay nakasalalay sa iyong bilis at paglaban, ngunit ang lahat ng mga pagpipiliang ito ay kadalasang sinusunog sa pagitan ng 225 at 400 calories sa loob ng 30 minuto para sa isang 155-pound na tao. Para sa bawat 3, 500 higit pang mga calories na sinusunog mo kaysa kumain ka, nawalan ka ng humigit-kumulang 1 libra ng taba.
