Ang mga monitor sa rate ng puso ay isang mahusay na paraan upang manatili sa isang inirekumendang hanay ng hanay ng puso at upang subaybayan ang iyong mga layunin sa fitness. Ang pinakasikat na mga uri ay ang chest-strap, reload at sports-bra na mga bersyon mula sa presyo mula sa $ 40 hanggang $ 400. Walang isa-size-fits-lahat ng sagot pagdating sa pagpili ng isang heart-rate monitor. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay depende sa kung ano ang pinaka-komportable mong suot, kung aling mga tampok ang pinaka-mahalaga at kung ano ang naaangkop sa iyong badyet.
Video ng Araw
Mga Multi-Sport na Damit na sinusubaybayan ng Mga Damit
Pinapayagan ka ng mga monitor ng rate ng puso na dibdib ng dibdib na makalipat kang malayang walang hawakan ang anumang bagay upang makakuha ng pagbabasa. Ang ilang mga sinusubaybayan ay may GPS, bilis at pag-record ng distansya at mga alerto sa zone upang ipaalam sa iyo kung ikaw ay nasa o sa ilalim ng iyong target na saklaw ng hanay ng puso. Maaari din silang lumalaban sa tubig at may mount sa bike para sa display. Ang tanging sagabal sa ganitong uri ng monitor ay maaaring ang presyo ng mas mahusay na mga. Ang mga modelo ng mas mababang gastos ay komportable at lumikha ng pagkagambala sa iba pang mga wireless na monitor sa paligid.
Monitor ng Estilo ng Wristwatch
Ang mga estilo ng relo ay mahusay para sa mga kababaihan na masyado ring mahirap ang bersyon ng dibdib. Karamihan sa mga estilo ng wristwatch ay gumagana sa pamamagitan ng pagpindot sa iyong daliri sa screen. Ang mga monitor na ito ay maaaring maging slim at makulay, na may pambabae estilo na dumating sa regular at maliit na laki. Ang ilan ay may mga tampok na kinabibilangan ng mga bilang ng calorie, pag-record ng oras ng ehersisyo, backlight at isang kapalit na bantay at isang baterya na maaaring mapalitan ng gumagamit. Habang mas abot-kaya kaysa sa mga monitor sa dibdib ng dibdib, kailangan mong ihinto ang iyong aktibidad na kumuha ng pagbabasa at hindi ito tumpak na sobra-sobra.
Pinakamahusay na Innovative Monitor
Kababaihan ng average na sukat ng dibdib ay mahalin ang heart-rate monitoring sports bras at mga relo na umuusbong bilang pinakamahusay na over-all solution sa heart-rate monitoring. Nalulutas nito ang isyu ng pagkuha ng dibdib-strap upang manatili ilagay at upang magkasya na rin sa isang sports bra sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng sensor at bra sa isang damit. Yamang ang isang bra ay hawak nang hugasan ang iyong dibdib, ito ay may kakayahang tumpak na pagbabasa ng puso. Ang mga monitor ng sports bra ay maaaring makapasok sa materyal na kahalumigmigan at sa mga nakakagulat na kulay. Ang Polar, Lululemon at NuMetrex ay ilan lamang sa mga kumpanyang nag-aalok ng makabagong pagpili.
Mga Benepisyo sa Pagmemerkado sa Puso
Kapaki-pakinabang ang paggamit ng monitor ng heart rate habang nagtatrabaho upang manatili sa loob ng iyong minimum at maximum na mga rate ng puso, subaybayan ang iyong resting rate ng puso, rate ng pagbawi ng oras at tsart ang iyong pag-unlad. Ang isang caveat na dapat tandaan: Ang iyong resting heart rate ay nagdaragdag sa panahon ng pagbubuntis, kaya kung ikaw ay umaasa, suriin muna sa iyong medikal na tagapagbigay ng pangangalaga para sa gabay sa naaangkop na mga rate ng puso para sa iyong kondisyon habang ehersisyo.
