Bago tumalon sa unang bargain exercise machine na nagmumula sa iyong paraan, itigil at isipin: Gagamitin ba ko talaga ito? Masiyahan ba ako sa paggamit nito? Ito ba ay angkop sa aking katawan? Magtatayo ba ito sa paulit-ulit na paggamit? Kung ang sagot sa alinman sa mga tanong na ito ay hindi, hindi iyan ang tamang piraso ng kagamitan sa ehersisyo para sa iyo. Sa katunayan, ang karamihan sa mga bargain-priced na ehersisyo machine ay hindi hanggang sa madalas, mabigat na paggamit - kaya nagse-save para sa isang midrange o mas mataas na-end na modelo ay isang intelligent na desisyon.
Video ng Araw
Pumili ng Kagustuhan
Ang isang ehersisyo machine ay hindi gagawing mabuti sa iyo maliban kung gagamitin mo ito, kaya ang iyong unang pagpipilian ay dapat palaging magiging isang bagay na iyong tinatamasa. Kung mas gusto mo ang makina na iyong binibili, mas madali ito upang makuha ang halaga ng iyong pera mula rito. Subukan ang makina out sa isang tindahan bago pagbili o, kung bumili ka mula sa Internet, siguraduhin na mayroon kang pagpipilian upang ibalik ito kung hindi mo gusto ito.
Maaari itong makatulong na pumili ng isang ehersisyo machine na sumasalamin sa iyong tunay na mundo na mga kinahihiligan - halimbawa, kung masiyahan ka sa pagtakbo, mag-opt para sa isang gilingang pinepedalan o elliptical trainer; kung ikaw ay isang siklista, pumunta para sa isang ehersisyo bike o makakuha ng isang tagapagsanay upang maaari mong dalhin ang iyong panlabas na bike sa loob ng bahay.
Kung Sapatos ang Sapatos
Kahit na ang pinakamahusay na ehersisyo machine sa mundo ay magbibigay-daan sa iyo kung hindi ito maaaring ayusin upang magkasya sa iyong katawan. Ito ay partikular na isang isyu sa mga ehersisyo bikes at elliptical trainer, na maaaring hindi laging ayusin ang sapat upang magkasya ang napaka mahaba-limbed o napaka-short-limbed exerciser. Ang mga Elliptical trainer, sa partikular, ay may posibilidad na mag-accommodate ng isang limitadong hanay ng mga strides; kung maraming tao ang gagamitin ng tagapagsanay, siguraduhin na ang bawat isa sa kanila ay subukan ito bago mo i-seal ang deal.
Ang mga treadmills ay isa pang potensyal na sagabal para sa mahabang bahagi ng karamihan ng tao, dahil ang isang treadmill deck na hindi mahaba at sapat na malawak upang mapaunlakan ang iyong hakbang ay isang isyu sa kaligtasan. Bilang pangkalahatang tuntunin, mas mura ang gilingang pinepedalan, mas maliit ang deck nito.
Para sa Low-Impact Crowd
Kung ang iyong mga joints ay hindi maaaring tumagal ng paulit-ulit na pounding ng pagtakbo, maaari ka pa ring maglakad sa isang gilingang pinepedalan; maghanap ng isang modelo na nag-aayos sa isang mataas na gilid - hindi bababa sa 10 porsyento, mas mabuti 12 o 15 - kaya maaari mong up ang intensity na walang pagtaas ng epekto sa iyong mga joints. O kaya, kung gusto mo ng higit na kasidhian kung wala ang mga burol, isaalang-alang ang anumang bagay - isang tagagapas, stepper ng stepper, step mill, ehersisyo bike o elliptical trainer. Hangga't magkasya ang iyong katawan, ang alinman sa mga nabanggit ay magbibigay ng mataas na intensidad, medyo mababa ang epekto sa pag-eehersisyo.
Isaalang-alang sa Iyong mga Kapitbahay
Kung nagbabahagi ka ng mga pader, isang sahig o isang kisame na may mga kapitbahay na maaaring magagalit tungkol sa pagdinig na magtrabaho ka, laktawan ang gilingang pinepedalan; ang pare-pareho na bayuhan ng iyong footfalls ay maaaring makakuha ng isang reklamo.Mag-opt para sa isang elliptical trainer kung gusto mo ang pagtakbo, o isang stair climber o isang nakapirmang ehersisyo bike; ang lahat ng tatlong mga machine ay tahimik at hindi makabuo ng maraming panginginig ng boses.
Ang ilang mga rowing machine ay gumagamit ng air resistance, na maaaring makakuha ng masyadong malakas kapag ikaw ay cranking ang layo sa tuktok paglaban at bilis. Ngunit kung mayroon kang disenteng soundproofing, ang mga rowing machine ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian para sa mga apartment sa itaas dahil hindi sila bumuo ng anumang panginginig ng boses o epekto mula sa mga footfalls.
