Ang ARC Trainer ay isang workout machine na magagamit mo sa halip ng isang elliptical trainer para sa mababang epekto na ehersisyo. Ang orihinal na makina, na ginawa ng Cybex Company, ay matatagpuan sa mga gym. Ngunit maaari kang bumili ng isang mas maliit na bersyon para sa paggamit ng bahay. Malamang na masusumpungan mo ang mas maliit na bersyon sa mga hotel at spa.
Paggalaw
Ang trainer ng ARC ay kahawig ng isang elliptical trainer o isang stepper na baitang, ngunit ang paggalaw nito ay naiiba sa pareho. Pinagsasama nito ang paggalaw ng isang hiker, umaakyat at skier. Ang pattern ng paggalaw ay dinisenyo upang balansehin ang iyong direksyon ng puwersa sa harap ng iyong hip at sa likod ng iyong tuhod. Mayroon itong 23-inch length stride.
Mga kalamnan
Ang tagapagsanay ng ARC ay idinisenyo upang pangunahin ang iyong mga glute at quadricep na mga kalamnan. Sinasabi ng literatura ng produkto na nagpapakinabang sa iyong calorie burn. Inilalapat din ng device ang iyong mga armas, at hinahayaan kang pumili ng mga ehersisyo na nagbibigay-diin sa iyong itaas na katawan.
Mga Epekto
Binabawasan ng ARC ang iyong pinaghihinalaang kakulangan sa ginhawa at pagsisikap kung ihahambing sa isang pantay na intensity ehersisyo sa isang elliptical trainer, sabi ni M. J. Turner, lead author para sa isang 2010 na pag-aaral na inilathala sa "Journal of Strength and Conditioning Research. "Sinabi ng Cybex na ang pattern ng kilusan ng" un-elliptical "ARC ay nagbibigay-daan sa iyong mga binti na lumipat sa isang biomechanically tamang paggalaw. Dinisenyo din ito upang mabawasan ang pilay sa iyong likod at hips.
Mga Tampok
Ang ARC trainer ay may 11 antas ng pag-ikot. Mayroon itong mabilis na pagsisimula at manu-manong mga pagpipilian sa pag-eehersisyo pati na rin ang 10 mga preset na programa. Ang mga preset na programa ay may bawat 10 antas na kontrol sa paglaban at pagkiling. Sinusubaybayan ng makina ang iyong rate ng puso, calories burn, oras at distansya. Ito ay may pinakamataas na timbang ng gumagamit na £ 300.
