Interes sa mga epekto ng pagkain sa antas ng pH ng katawan ay walang bago sa agham. Noong 1933, ang isang artikulo na inilathala sa "Journal of Nutrition" ay nag-aral kung ang diyeta ay nakakaapekto sa antas ng pH ng katawan. Ang mga resulta ng pag-aaral ng 1933 ay walang nahanap na link sa pagitan ng diyeta at ng pH equilibrium ng katawan. Sa limitadong pananaliksik sa pagkain na magagamit, ang mga potensyal na salungat at kapaki-pakinabang na mga resulta ng diyeta ay pinatutunayan ng karagdagang pagsusuri. Kung ang diyeta ay nagreresulta sa mga uri ng mga benepisyo na inilarawan ng mga tagasuporta nito, ang diin nito sa buong hilaw na pagkain na nakabatay sa planta ay nagbibigay ng diyeta pilosopiya ng ilang katinuan.
Video ng Araw
Pangunahing Pilosopiya
Dapat mapanatili ng neutral ang iyong katawan sa bahagyang alkalina na pH, ayon sa Energize for Life. Gayunpaman, ang pagkain sa Kanluran ay may likas na kapaligiran sa katawan. Sa layuning ito, ang saligan ng diyeta ay upang baguhin ang iyong mga pagpipilian sa pagkain upang lumikha ng isang mas natural na kapaligiran ng alkalina.
Mga pinagmulan ng Alkalina Ash
Binabanggit ng Online Biology ang alkalina abo bilang nalalabi sa iyong katawan kapag natunaw ng iyong katawan ang mga pagkaing alkalina. Ang iyong katawan ay naglalabas ng abo na ito sa iyong ihi. Ang acidic na pagkain, sa kabilang banda, ay lumikha ng acid ash, na maaaring makaapekto sa iyong kalusugan, ayon sa Energize for Life.
Mga Pakinabang na Na-claim
Ang ilan sa mga benepisyo ng paglikha ng isang mas alkaline na kapaligiran sa iyong katawan ay kasama ang pagbaba ng timbang at kontrol, at nabawasan ang panganib ng kanser, sakit sa puso at mga problema sa nervous system, ayon sa Hugis Pagkasyahin. Ang isang alkaline na kapaligiran ay maaaring makapagpapahina sa pagkapagod at alerdyi at maitaguyod ang pangkalahatang mas mahusay na kalusugan.
Mga Ratio ng Pagkain
Enerhiya para sa Buhay na inirekomenda na ubusin mo ang 70 porsiyento hanggang 80 porsiyento ng mga pagkaing alkalina at hindi hihigit sa 20 porsiyento hanggang 30 porsiyento ng mga acidic na pagkain. Inirerekomenda ng Fit Fit na hindi mo sukatin o mabibilang ang alkaline kumpara sa acidic na pagkain upang maabot ang isang malusog na ratio, ngunit sa halip ay ilapat ang mga visual na mga pahiwatig sa pagtukoy ng tamang ratio. Gamit ang paraan ng libreng form na ito, kung ang iyong plato ay lumilitaw na naglalaman ng humigit-kumulang 70 porsiyento hanggang 80 porsiyento ng mga pagkaing alkalina, malamang na ginawa mo ang mga napiling pagkain.
Mga Uri ng Pagkain upang Kumain
Ang pagkain ng alkalina ay binubuo ng mga prutas, gulay, buto, mani, buong butil at ilang mga uri ng langis. Ang listahan ng mga gulay na may alkalina ay kinabibilangan ng asparagus, repolyo, mga gisantes, spinach, turnips, karot, bawang, kale at kintsay. Ang ilang mga alkalina bunga ay mga lemon, limes, avocados, kamatis at suha. Ang mga almond, buto ng kalabasa, buto ng linga, lino, spelling at lentil ay mga halimbawa ng mga butil ng alkalina, mga mani at buto. Ang mga langis ng alkalina ay may flax, avocado at olive. Ang pag-inom ng dalisay na tubig at mga tsaang erbal ay nag-aambag sa isang alkalina na kapaligiran.
Mga Uri ng Pagkain upang Iwasan
Ang mga pagkaing acid upang maiwasan ang isama ang mga karne, itlog, keso, gatas at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, pinong butil, soda, pinong butil at asukal, naproseso na pagkain, microwavable at nakabalot na mga produkto, mabilis na pagkain, puspos taba at hydrogenated oils.Bilang karagdagan sa mga pagkain, gumagawa din ang tabako ng acidic na kapaligiran sa iyong katawan.
