Ang isang bigat ng tights ay isang mahalagang fitness accessory na maaaring magamit para sa iba't ibang mga kadahilanan. Ang ilang mga tao ay nagsuot ng gayong damit sa normal na ehersisyo para sa pagpapabuti ng lakas at pagkawala ng timbang. Ang mga atleta na naghahanda para sa mga partikular na sporting event o upang maabot ang ilang mga layunin sa panahon ng pagsasanay ay gumagamit din ng isang bigyan ng timbang.
Video ng Araw
Mga Timbang ng Timbang Ipinaliwanag
Isang bigat ng tights ay kung ano ang tunog nito, isang mabigat na vest na naglalaman ng mga timbang. Maaari mong magsuot ito sa iyong katawan upang magdagdag ng paglaban sa iyong mga ehersisyo, na nagiging sanhi ng iyong katawan upang gumana nang mas mahirap. Ang kabigatan ng isang bigyan ng timbang ay maaaring mag-iba at ang timbang na iyong ginagamit ay depende sa antas ng iyong fitness. Ang timbang ay maaaring mabili bilang liwanag bilang 1/2 pound o bilang mabigat na 30 pounds, ayon sa FitStream. Ang ilan ay madaling iakma, na nagbibigay-daan sa iyo upang magdagdag o mag-alis ng timbang kung kinakailangan.
Pagkawala ng Timbang
Maaari kang magsuot ng bigyan ng timbang sa panahon ng ehersisyo upang makatulong sa pagtatayo ng kalamnan habang din nasusunog ang taba at calories. Ang tights ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na para sa pagsunog ng mga calories sa panahon ng cardio ehersisyo, tulad ng pagpapatakbo, dahil pinatindi nila ang aerobic exercise, ang mga notes FitStream. Maaari ka ring magsuot ng bigyan ng timbang sa iyong pang-araw-araw na paglalakad upang palakihin ang intensity ng ehersisyo at magsunog ng higit pang mga calorie, ayon sa isang pag-aaral na inilathala ng journal na "Medicine & Science sa Sports & Exercise." Ang mga pantal sa timbang ay magkasya sa iyong katawan, na posible na magsuot ng isa sa karamihan ng mga uri ng ehersisyo.
Pagbutihin ang Running Endurance
Ang mga runners ay umaasa sa kanilang lakas at pagtitiis upang gawin ito sa pamamagitan ng isang run. Ang ilang mga runners ay gumagamit ng isang weighted vest bilang isang kasangkapan para sa pagsasanay ng paglaban. Kapag nagpapatakbo ka ng dagdag na bigat ng vest, ang iyong katawan ay nag-aangkop dito at natututo na dalhin ka at ang karagdagang timbang, na maaaring mapabuti ang iyong pagbabata at pangkalahatang antas ng fitness. Kapag kinuha mo ang vest, agad na nawawala ang labis na timbang, ang iyong katawan ay maaaring tumakbo nang mas mahusay at para sa mas mahabang distansya.
Mas mahusay na Tumalon
Magdagdag ng timbang na bigat sa iyong fitness training upang mapabuti ang iyong vertical jump, nagmumungkahi ng FitStream. Kung gagawin mo ang mga nakatalagang paikut-ikot na jumps habang may suot na bigyan ng timbang ay maaari itong mapabuti ang iyong lakas. Ito ay salamat sa karagdagang timbang sa paligid ng iyong katawan, ayon sa VerticalJumping. com. Kapag nagsusuot ka ng bigyan ng timbang, ang iyong katawan ay nahihikayat sa paniniwalang ito ay may timbang na higit pa at dapat umangkop sa timbang na iyon. Matapos mong kunin ang vest at tumalon, ang iyong katawan pa rin ang tugon na kung ang labis na timbang mula sa vest ay naroon, na nagreresulta sa mas mataas at mas mabilis na jumps.
