Kung kumain ka ng isang malusog na diyeta, malamang hindi ka kulang sa potasa. Basta tungkol sa bawat uri ng pagkain na nakabatay sa planta ay kumakain ka ng potasa, mula sa prutas at gulay sa mga mani at buto. Hindi nakakakuha ng sapat na potassium ang mga resulta sa isang kondisyon na tinatawag na hypokalemia. Ang ilan sa mga sintomas ng hypokalemia ay halata, tulad ng matinding pagkahapo, bagaman ang iba ay maaaring hindi halata agad.
Video ng Araw
Puso Flutters
Kung mayroon kang pakiramdam na ang iyong puso ay laktawan ang isang matalo, isang kondisyon na tinatawag na arrhythmia, maaaring ito ay isang palatandaan na ang iyong potasa ay mababa. Ang potasa ay isang uri ng electrolyte na gumagana sa pamamagitan ng pagdadala ng kuryente mula sa cell hanggang sa cell. Ngunit kung hindi ka nakakakuha ng sapat na potasa, ang kasalukuyang mga de-koryenteng hindi maaaring maging matatag, na nagreresulta sa mga flutters ng puso na nararamdaman mo. Sa malubhang kaso ng hypokalemia, ang mga arrhythmias ng puso ay maaaring maging sanhi ng ritmo ng iyong puso upang dramatically magpahina o maging mali, na maaaring nakamamatay, ang Linus Pauling Institute tala.
Mga Irregular Movement
Dahil ang potassium ay nagsasagawa ng kuryente, bahagi ng papel nito ay gumagawa ng kontrata ng iyong kalamnan at magrelax. Ang iyong intestinal tract ay puno ng mga kalamnan na lumilipat ng pagkain at basura sa pamamagitan ng iyong tupukin. Gayunpaman, kung kulang ang iyong potassium intake, gayunpaman, ang mga muscles ay maaaring hindi makakuha ng lakas na kailangan nila upang ilipat. Bilang isang resulta, ang iyong mga bituka ay nagpapabagal, na nagreresulta sa tibi. Maaaring hindi ka magkaroon ng isang kilusan ng bituka para sa ilang araw, o kapag pumunta ka upang papagbawahin ang iyong sarili, maaari mong pilitin at mahanap mahirap na pumasa sa isang magbunot ng bituka kilusan.
Kalamnan ng kalamnan
Tulad ng hypokalemia kicks in, ang balanse ng likido sa buong iyong system ay tumatagal ng isang turn para sa pinakamasama. Ang potasa ay namamalagi lalo na sa loob ng mga selula, papasok at lumabas kung kinakailangan. Ngunit kapag ang iyong potassium intake ay hindi hanggang sa par, ang presyon mula sa tuluy-tuloy na nakapalibot na mga selula ay napupunta, na ginagawang mahirap para sa mga cell na gawin ang kanilang trabaho at panatilihin ang daloy ng koryente pagpunta. Masusumpungan mong mahirap ang iyong mga pang-araw-araw na pag-andar habang ang iyong mga kalamnan ay humina at pamamanhid at ang tingling ay nagsisimula na makakaapekto sa iyong mga armas at binti.
Mga Problema Paghinga
Dahil sa papel ng potasa sa pagpapaputok ng iyong mga kalamnan, maaari kang makaranas ng pagkalumpo, ganap na pagkawala ng kontrol sa iyong function ng kalamnan, kung wala kang sapat na potasa.Hindi lamang ito kasama ang mga kalamnan na kinokontrol mo, tulad ng paggalaw ng iyong kamay at paa. Kasama rin dito ang mga kalamnan na tumatakbo sa kanilang sarili. Sa ilang mga kaso, ang paralisis ay maaaring makaapekto sa iyong mga baga, ang mga ulat ng University of Maryland Medical Center. Maaaring mahirapan kang huminga, o maubos nang hininga, habang ang iyong antas ng potasyum ay nagsimulang bumagsak.
