Kapag nag-eehersisyo ka, maraming mga pagbabago sa physiological na magaganap upang matiyak na ang iyong mga kalamnan ay may sapat na oxygen upang gawin ang kanilang trabaho. Ang mga daluyan ng dugo ay maaaring lumawak at makitid upang i-redirect ang daloy ng oxygenated dugo sa iyong mga kalamnan sa ehersisyo. Ang regular na ehersisyo ay nagpapabuti sa kalusugan ng vascular, ngunit ang mga hindi malusog na mga sisidlan ay maaaring mapakipot o mapigilan ng plaka, impeksiyon ang daloy ng dugo sa iyong puso, at ilagay sa panganib para sa sakit sa dibdib o kahit na pag-aresto sa puso.
Video ng Araw
Kalamnan at Daloy
Sa panahon ng pag-eehersisyo, ang iyong mga kalamnan ay nangangailangan ng oxygen upang masira ang taba at carbohydrates para sa enerhiya. Upang makagawa ng lugar para sa sariwang oxygen, ang mga kalamnan ay naglalabas ng mga byproducts tulad ng adenosine at carbon dioxide, na nag-uudyok sa mga vessel ng dugo sa lugar na iyon upang lumawak o palawakin, isang proseso na tinatawag na vasodilation. Ang vasodilation na ito ay nagpapahintulot sa higit na oxygenated dugo na maihatid sa mga kalamnan. Sa isang malusog na katawan, ang vasodilation ay magaganap sa coronary vessels ng dugo na nakapaligid sa iyong puso, at sa iyong balat at mga daluyan ng dugo ng iyong mga kalamnan.
Tightening Up
Kapag nag-eehersisyo ka, ang isang paraan ng pagtaas ng demand para sa oxygen sa iyong ehersisyo na mga kalamnan ay natutugunan ay sa pamamagitan ng pag-redirect ng dugo mula sa mga hindi aktibo na tisyu ng iyong katawan, tulad ng iyong tiyan at bato. Ang iyong nagkakasundo na nervous system, bahagi ng brainstem at spinal cord, ay nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo sa di-aktibong tissue upang makahawig, o makitid, pagbawas ng daloy ng dugo sa mga tisyu na iyon. Ang daloy ng dugo ay muling ipinapahambing sa iyong mga aktibong kalamnan.
Balancing Act
Maaari kang magtaka kung paano ang utos ng sympathetic nervous system ay mag-utos lamang sa mga daluyan ng dugo ng mga di-makatwirang mga tisyu upang mahawahan habang iniiwan ang iyong mga nagtatrabaho na mga kalamnan na hindi nagalaw. Ang nakikiramay na tugon ay nagiging sanhi ng malawakang vasoconstriction sa buong iyong buong katawan. Gayunpaman, ang mga kemikal na byproducts na ginawa ng iyong mga kalamnan sa pagtratrabaho ay pinapalitan ang tugon na ito kung kinakailangan. Ang isang 2004 na ulat na inilathala sa "Journal of Physiology" ay nagpapakita na ang nagpapalipat-lipat na mga byproduct ay may papel na ginagampanan sa regulasyon sa paghahatid ng oxygen sa pamamagitan ng pag-induce sa vasodilation at pag-blunting sa nagkakasundo na aktibidad ng vasoconstrictor. Ang regular na pagsasanay sa pagtitiis ay nagpapabuti sa iyong kahusayan sa pagsasaayos ng daloy ng dugo.
System Meltdown
Sa mga taong may mga kondisyon tulad ng sakit sa puso o vascular, ang mga daluyan ng dugo ay hindi maaaring tumugon nang angkop sa panahon ng ehersisyo. Halimbawa, kung mayroon kang isang pagbara sa isa o higit pa sa iyong mga vessel sa puso, maaaring mabawasan ang vasodilation, pagnanakaw ng iyong puso ng kalamnan ng oxygenated na dugo at posibleng nagiging sanhi ng mga sintomas tulad ng sakit sa dibdib. Gayundin, ang peripheral vascular disease ay maaaring maging sanhi ng mga sugat sa mga daluyan ng dugo ng iyong mga paa, na pumipigil sa sapat na perfusion, o daloy ng dugo.Upang malunasan ang mga kondisyon na ito, maaaring magreseta ang mga doktor ng mga gamot na tinatawag na mga vasodilator na magpapalawak ng iyong mga vessel. Ang mas maraming invasive surgical procedure ay maaaring maging isang opsyon.
