mas magic kaysa sa agham, hanggang 1628 nang inilarawan ni William Harvey ang mekanika kung saan ito dumaloy laban sa lakas ng grabidad, sa kanyang trabaho na "De Motu Cordis." Ang iyong cardiovascular system pumps at naghahatid ng napakahalagang oxygen at nutrients sa iyong buong katawan. Malamang na hindi ka nag-iisip ng dalawang beses tungkol sa iyong cardiovascular system kapag ito ay mahusay na gumagana, ngunit hindi mo maaaring balewalain ito kung nabigo upang panatilihin up sa mga pangangailangan ng pagsisikap.
Video ng Araw
Function
Ang iyong puso, arterya, arterioles, capillaries at veins ay bumubuo sa iyong cardiovascular system. Ang sistema ng pump ay ang puso, isang muscular organ na nagkakontrata at nag-relax sa isang kinokontrol na ritmo. Ang isang serye ng mga on at off signal na na-trigger sa pamamagitan ng hormones tulad ng epinephrine at norepinephrine panatilihin ang iyong heartbeats sa tseke. Ang dugo na inilabas mula sa iyong puso ay nagdadala ng oxygen at nutrients sa iyong mga kalamnan at organo, at inaalis ang mga carbon dioxide at mga basurang produkto mula sa kanila. Ang iyong puso ay may isang kaliwa at kanang bahagi, at ang bawat isa ay may isang upper at lower chamber. Ang dugo ay pumapasok sa mga silid sa itaas at pagkatapos ay ang mga mas mababang silid ay nagpapalabas ng dugo. Ang mga balbula ay pumipigil sa dugo mula sa pag-agos na pabalik kapag ang iyong puso ay kumontrata pagkatapos ay relaxes.
Aerobic Exercise
Aerobic exercise tulad ng pagpapatakbo o paglangoy ay nagdaragdag ng pangangailangan ng iyong mga kalamnan para sa oxygen at nutrients. Huminga ka ng mas malalim at nagdaragdag ang iyong pulso kapag nakikibahagi ka sa katamtaman sa matinding ehersisyo sa aerobic. Kapag wala ka nang hugis, ang iyong cardiovascular system ay hindi maaaring makapag-adapt nang mabilis bilang tugon sa iyong nadagdagan na pagsusumikap at madali kang galing. Gayunpaman, sa pamamagitan ng regular na ehersisyo, ang iyong cardiovascular system ay nagbabago at umangkop.
Tugon
Sa katamtaman sa matinding ehersisyo ang iyong mga pagtaas ng rate ng puso, at ang iyong puso ay mas maraming dugo. Bilang resulta, ang iyong sistolikong presyon ng dugo ay tumataas at ang pagtaas ng dami ng dugo. Ang presyur ng systolic ay nagbubuwis sa presyon ng dugo laban sa iyong mga pader ng daluyan bilang sinusukat kung ang iyong puso ay kontrata. Sa malusog na maliliit na atleta, ang iyong diastolic presyon, o ang iyong presyon ng dugo na sinusukat sa pagitan ng mga aktibong puso beats, ay talagang bumababa, dahil ang iyong mga capillary at veins ay nakakarelaks at lumawak medyo habang nag-eehersisyo. Ang mga panandaliang pagbabago sa iyong cardiovascular system ay bumalik sa kanilang resting state kapag nagpapahinga ka. Ang mga pangmatagalang benepisyo ng ehersisyo kasama ang mas mababang resting heart rate at presyon ng dugo, mas mahusay na sirkulasyon sa mga paa't kamay salamat sa pagbuo ng mga bagong capillaries at isang mabilis na paggaling ng resting rate ng puso pagkatapos ng masigasig na bigay.
Mga Problema
Ang ilang mga kundisyon ay nakakasagabal sa kakayahan ng iyong kardiovascular system na umangkop sa mga pangangailangan ng ehersisyo. Ang talamak, hindi napigil na presyon ng dugo ay nagdudulot ng mga sisidlan at humantong sa mga arterya na puno ng plake.Ang mga plugged blood vessels ay naglilimita ng magagamit na daloy ng dugo at, bilang isang resulta, ang iyong mga kalamnan ay hindi tumatanggap ng sapat na supply ng dugo at mga resulta ng pag-cramping. Ang mga malubhang problema ay nangyayari kapag makitid ang mga ugong ng coronary at nakakaranas ka ng sakit sa pagsisikap. Sabihin sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng sakit sa dibdib o presyon kapag nag-eehersisyo ka.
