Kung ano ang pagkain upang maiwasan sa Blackheads at acne

Ang acne ay isang sakit sa balat na karaniwan sa mga tinedyer at mga kabataan. Ang acne ay hindi isang seryosong kondisyon, ngunit maaari itong mag-iwan ng mga scars at huwag kang makaramdam ng hindi komportable sa iyong hitsura, ayon sa Medline Plus. Upang makatulong na mapigilan o mabawasan ang mga sintomas ng acne, isaalang-alang ang pag-aalis ng ilang pagkain mula sa iyong pang-araw-araw na diyeta - ang ilang mga pagkain ay maaaring makapagdudulot sa iyong balat, na nagiging mas malala ang mga kondisyon ng acne

Video ng Araw

Sugar

->

White sugar sa kutsara at table Photo Credit: libra_photo / iStock / Getty Images

Mga pagkain na mataas sa asukal sa konsentrasyon at carbohydrates ay maaaring magpalitaw ng acne. Ayon sa isang pag-aaral na ginanap sa Dartmouth Medical School, ang mataas na pagkonsumo ng nilalaman ng asukal ay maaaring magresulta sa pagtaas sa produksyon ng serum insulin at paglago factor-1, pagpapalaki ng mga antas ng insulin sa iyong katawan. Ang mataas na antas ng insulin ay maaaring maging sanhi ng acne dahil itinataguyod nito ang bilang ng mga available androgens (isang lalaki sex hormone) o androgenic hormones - na humahantong sa katawan upang gumawa ng mas maraming mga langis sa balat.

Tinapay

->

Milk

->

Jug at salamin ng gatas Photo Credit: Miles Higgins / iStock / Getty Images

Ang gatas ay maaaring magpalit ng mga break na acne dahil sa mataas na presensya ng yodo. Ayon sa isang 2005 na artikulo sa pamamagitan ng University of Buffalo, yodo sa mga produkto ng gatas ay maaaring maiugnay sa malabata mga kondisyon ng acne. Inirerekomenda ng dermatologist ng University of Buffalo na si Harvey Arbesman na limitahan mo ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng dairy. Ang yodo ay karaniwang idinagdag sa gatas ng mga baka ng mga magsasaka sa U. S. upang maiwasan ang mga impeksiyon. Sinasabi rin niya na ang yodo ay maaaring maging sanhi ng acne sa pamamagitan ng paggambala sa mga hormone.

Acne Prevention

->

Kababaihan na naghuhugas ng kanyang mukha sa lababo sa banyo Photo Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Ang regular na paglilinis ng mukha at kamay ay ang pinakaepektibong paraan upang pigilan ang pagpapaunlad ng mga blackheads at acne. Linisin ang iyong mukha ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw na may maligamgam na tubig, na nagpapatay ng bakterya at binubuksan ang iyong mga pores, na nagbibigay-daan sa kanila na huminga. Ayon sa Medline Plus, huwag hawakan ang iyong balat sa buong araw maliban kung ang iyong mga kamay ay hugasan ng lubusan.Pagpindot sa mga bagay at pagkatapos ay ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga pantulong sa mukha sa paglipat ng bakterya sa iyong balat.