Isang tradisyonal na pagbati sa India, ang salitang "namaste" at ang kasamang hand-kilos nito marahil ay hindi pamilyar kung ikaw ay isang yogic newbie. Ngunit habang ito ay maaaring tumingin ng mga espirituwal, ang kataga ay isang mahalagang bahagi ng anumang pagsasanay sa yoga. Kapag natapos mo na ang iyong klase sa tradisyonal na salita at kilos, maaari mong gawin ang mga pilosopiya sa likod ng parehong yoga at ang mga kasamang ritwal kasama mo habang iniwan mo.
Video ng Araw
Direktang Pagsasalin
Ayon sa Yoga Journal, ang aktwal na pagsasalin para sa namaste ay bumababa sa "pangalan," na nangangahulugang bow, "as," ibig sabihin ako at pagkatapos "te," na ibig sabihin sa iyo. Samakatuwid, ang direktang pagsasalin ng salita ay "yumuyuko ako sa iyo," o "Ako ay yumuko sa iyo."
Yogic Philosphy
Sa yoga, ang namaste ay nangangahulugang mas higit pa sa "Ako'y yumuko sa iyo." Sa halip, gumaganap ito bilang pagkilala sa paggalang sa isa't isa. Ayon sa "Malaking Aklat ng Kalusugan ng Kababaihan ng Yoga," ang terminong ito ay may kaugnayan sa kabanalan sa yoga - ibig sabihin, ang katotohanang kinikilala ng iyong pagka-diyos ang kabanalan sa iba. Habang ginagawa mo ang kilos at yumuyuko sa dulo ng klase, binibigyan mo ang kudos sa iyong magtuturo at sa iba pang mga mag-aaral habang kinikilala mo ang kabanalan ng bawat isa.
Namaste Technique
Ang kamay na kilos para sa namaste ay may tiyak na kahulugan din. Kapag pinagsama mo ang iyong mga kamay sa isang tradisyonal na kilos ng panalangin, inilagay mo ito nang direkta sa gitna ng breastbone, na itinuturing na chakra ng puso. Dapat mong isara ang iyong mga mata at yumuko ang ulo, habang sinasabi ang salitang "namaste." Ang kilos ay sinadya upang madagdagan ang daloy ng Banal na pag-ibig, pati na rin ang pagsuko ng iyong sarili sa Banal sa puso.
Sa Klase
Makikita mo na ginagamit ng karamihan sa mga instructor ang parehong kilos at ang binigkas na salita sa dulo ng klase. Ang Namaste ay maaaring gamitin bilang isang katalista para sa karagdagang pagmumuni-muni o bilang isang paraan upang maipahiwatig ang pagtatapos ng klase at kapwa pagpapasalamat sa pagitan ng guro at mag-aaral. Sa pamamagitan ng pakikilahok sa ritwal, ipinaalam mo sa iyong magtuturo na pinahahalagahan mo ang pagsasanay habang iniwan mo ang klase sa isang mapayapang estado.
