Sa literal, ang terminong probiotics ay nagmula sa dalawang salita na nangangahulugang" para sa buhay. "Sa katunayan, ang Harvard's School of Medicine ay nag-uulat na may lumalaki na katibayan na ang probiotics, sa anyo ng mga pagkain at suplemento, ay makatutulong sa paggamot at pag-iwas sa karamdaman, na nagbibigay-daan sa iyo upang masisiyahan ang isang mas malusog na buhay. Ang mga probiotics ay mahalagang malusog na bakterya na, kapag nasa loob mo, ay maaaring magbigay ng maraming benepisyo sa kalusugan. Ang pinakakaraniwang lugar sa Estados Unidos kung saan makakahanap ka ng probiotics ay sa yogurt, ngunit sa Europa at Japan pagkain at inumin na pupunan sa probiotics ay popular.
Video ng Araw
Probiotics
Ang mga probiotics ay kapaki-pakinabang, live na organismo - karaniwang bakterya - na ginagamit upang baguhin o muling maitatag ang iyong bituka, o gut, flora. Ang konsepto ng sadyang pagpapakilala ng anumang bagay na buhay sa iyong system ay maaaring tila kakaiba, lalo na ibinigay na malamang na naririnig mo lamang ang bakterya na may kaugnayan sa sakit. Gayunpaman, ang mga awtoridad sa kalusugan ng publiko, kasama na ang World Health Organization, ay nagmumungkahi ng maraming mga benepisyo sa kalusugan sa pagkain ng mga pagkain na may live na bakterya. Upang mabigyan ng probiotic o may probiotic effect, ang pagkain na idinagdag ay dapat matugunan ang ilang mga pamantayan, dahil ang ilang mga strain ng bakterya ay nagbibigay ng nakapagpapalusog na mga benepisyo. Ayon sa National Center for Complementary and Alternative Medicine, ang karamihan sa mga probiotics na inilagay sa pagkain ay ang bakterya na katulad ng kung ano ang natagpuan sa lakas ng loob ng mga tao. Ang bakterya ay nagmula sa dalawang grupo, Lactobacillus o Bifidobacterium. Sa loob ng mga grupong ito ay iba't ibang uri ng hayop at strains. Ayon sa isang artikulo sa Nobyembre 2005 "Canadian Family Physician," ang bakterya ay hindi maaaring tinatawag na probiotics maliban kung ito ay buhay sa oras ng paggamit at sapat na ginamit upang lumikha ng isang physiological kalusugan benepisyo. Ang iba pang mga probiotics, tulad ng Saccharomyces boulardii, ay mga yeasts, hindi bakterya.
Kung Paano Maligtas ang Bakterya
Sa iyong katawan ngayon ay trillions ng bakterya at iba pang mga microbes. Ang mga ito ay nasa iyong balat, ang iyong bibig at kumapit sa mga dingding ng iyong bituka, colon at iba pang bahagi ng iyong katawan. Ikaw ay umiral na ito ng matagal na kapwa kapaki-pakinabang na relasyon, kahit na hindi mo alam ito. Bigyan mo sila ng isang mainit na lugar upang mabuhay. Bilang kabaligtaran, protektahan ka ng mga organismo sa pamamagitan ng pagiging doon, na pumipigil sa paglago ng mga bakterya na nakakapinsala at posibleng pagtulong sa iyong immune system na labanan ang masasamang bagay. Tulad ng mga halaman sa sahig ng karagatan, ang iyong tupukin ay buhay na buhay at aktibo sa pagbabantay sa iyong kalusugan.
Probiotics as Treatment
Ang konsepto ng paggamot na may mga probiotics ay nagmumula sa isang paniniwala na ang mga modernong tao ay hindi sapat na kumakain o nagpapalit ng kapaki-pakinabang microbes sa kanilang katawan, ayon sa mga may-akda ng "Canadian Artikulo ng Manggagamot ng Pamilya.Ang pagkuha ng probiotics sa pamamagitan ng supplemented pagkain at iba pang mga form ay maaaring makatulong sa ibalik ang malusog na balanse ng microbes kailangan mo. Walang garantiya na ang pagkain ng mas maraming bakterya ay magagarantiyahan ng mabuting kalusugan, gayunpaman. Bilang karagdagan sa pagharang ng masamang bakterya, ang kasalukuyang ebidensiya ay nagpapahiwatig na ang mga probiotika ay may maraming iba pang mga function, kabilang ang paggawa ng mga anti-impeksiyon na mga ahente, cell signal at pagpigil ng mga toxin mula sa pagpapalaya. Ang mga probiotics ay maaaring makatulong sa pantunaw at paggamot sa pagtatae, Crohn's disease at irritable bowel syndrome, ayon sa NCCAM at Harvard. Bilang karagdagan, maaaring mapanatili ng mga probiotics ang kalusugan ng iyong mga sistema ng ihi at genital. Halimbawa, maaari nilang gamutin ang vaginosis, impeksiyon ng lebadura at mga impeksiyon sa ihi. Maaaring mabawasan ng mga probiotics ang pag-uli ng pantog sa pantog, pabilisin ang paggamot ng ilang mga impeksyon sa bituka, pigilan at gamutin ang eksema sa mga bata, pati na rin maiwasan o mabawasan ang kalubhaan ng sipon at trangkaso.
Kung saan ka makakakuha ng Probiotics
Ang mga probiotics ay makakapasok sa iyong tupukin sa pamamagitan ng mga pagkaing kinakain mo. Ang mga pagawaan ng gatas tulad ng gatas at yogurt ay karaniwang ang pinakasikat na pagkain kung saan ang mga probiotika ay idinagdag. Ang mga Yogurts na may label na "naglalaman ng live na aktibong kultura" ay kadalasang naglalaman ng probiotics na ginagamit upang simulan ang proseso ng pagbuburo na lumilikha ng yogurt mula sa gatas. Maaari ka ring makahanap ng probiotics sa miso, tempeh, ilang juice at toyo. Bilang karagdagan sa paggamit bilang additives sa mga pagkain, ang mga probiotics ay maaaring ibibigay sa isang powdered, tablet o capsule form. Ang mga kapaki-pakinabang na microbes ay maaari ring direktang injected sa bituka, sa ilalim ng medikal na pangangasiwa, o sa pamamagitan ng balat sa pamamagitan ng probiotic-infused creams. Pinapayuhan ng NCCAM ang pag-iingat sa mga probiotics para sa paggamot sa kalusugan dahil ang kanilang kaligtasan ay hindi pa lubusang nag-aral ng siyentipiko, at higit pang impormasyon ang kinakailangan lalo na kung gaano sila ligtas para sa mga bata, mga matatanda at mga taong may nakompromiso mga immune system.
