Ang pagkuha ng isang pulang mukha sa panahon ng ehersisyo ay tulad ng normal na bilang pagpapawis para sa ilang mga tao. Sa karamihan ng mga kaso, ang isang pulang mukha sumusunod na ehersisyo ay ganap na normal at walang dahilan para sa pag-aalala. Ito ay mas laganap sa mga taong may patas na balat at bahagi lamang ng iyong genetic make-up. Ang dami ng oras na kinakailangan para sa iyong mukha upang bumalik sa normal ay nag-iiba rin sa pagitan ng mga indibidwal. Ang mga kadahilanan tulad ng antas ng fitness at ang intensity ng ehersisyo ay makakaapekto rin sa antas ng pamumula.
Video ng Araw
Exertion and Circulation
Kapag nagsimula ka ng ehersisyo, maraming pagbabago ang nagaganap sa loob ng iyong katawan. Mas mabilis kang huminga at ang iyong mga baga ay gumana nang mas mahirap upang mabigyan ng mas maraming oxygen ang daluyan ng dugo. Nagtaas ang iyong rate ng puso habang mas matagal ang iyong puso upang mapataas ang daloy ng dugo sa mga kalamnan na iyong ginagawa. Upang ang iyong cardiovascular system ay makapagtrabaho nang mas mahirap, ang mga maliliit na daluyan ng dugo at mga capillary ay lumawak upang maihatid ang oxygen sa mga kalamnan at alisin ang mga produkto ng basura. Ang pagpapalapad na ito ay tinatawag na vasodilation at pinapalitan ang iyong mukha habang mas maraming dugo ang dinadala ng mga capillary sa ilalim ng iyong balat.
Disiplina ng Heat Sa pamamagitan ng Vasodilation
Habang nag-eehersisyo ka at gumagana ang iyong mga kalamnan, ang temperatura ng iyong katawan ay nagdaragdag. Ang mga dilat na daluyan ng dugo ay nagdadala ng mas mataas na daloy ng dugo sa iyong balat kung saan inililipat nito ang init sa iyong kapaligiran upang mapigilan ka mula sa overheating. Pawis ka rin sa paglamig. Ang parehong mga kadahilanan ay maaaring humantong sa isang pulang mukha, at maaari mong asahan ang iyong mukha upang makakuha ng redder kapag ehersisyo sa mainit na panahon kaysa sa cool na panahon. Gayunpaman, kung ang isang flushed mukha ay pinagsama din sa pagkahilo, pagduduwal o pagkapagod, maaaring ito ay dahil sa iba pang mga kadahilanan at dapat mong itigil ang ehersisyo kaagad.
Iba Pang Mga Sakit ng Pula
Ang isang pulang mukha sa panahon ng ehersisyo ay maaaring maging normal para sa maraming mga tao, ngunit kung ito ay sinamahan ng isang dry mouth, uhaw at pagkahilo, ito ay maaaring maging isang tanda ng pag-aalis ng tubig. Ito ay maaaring humantong sa hyperthermia o heatstroke na isang seryosong problema sa medisina. Ang mga sintomas ng hyperthermia ay maaaring magsama ng pulang mukha; pagkahilo; pagduduwal; mabilis, mababaw na paghinga; pagsusuka; at isang mabilis na rate ng puso. Kung ang iyong pulang mukha ay sinamahan ng mga sintomas na ito o ng pagkakasakit ng ulo, palpitations ng puso o kahirapan sa paghinga, pagkatapos ay dapat mong makita ang isang medikal na propesyonal. Ang balat ng kondisyon ng rosacea ay maaari ding maging exacerbated sa pamamagitan ng ehersisyo, ang paggawa ng iyong mukha redder.
Toning Down the Red
Habang malamang na hindi mo ihinto ang iyong mukha mula sa pagkuha ng pula kapag nag-eehersisyo ka, may mga maiiwas na hakbang na maaari mong gawin upang mabawasan ang pamumula. Uminom ng maraming tubig upang panatilihin ang iyong sarili hydrated at mag-ehersisyo sa isang cool na kapaligiran. Kung mag-ehersisyo ka sa labas, iwasan ang kalagitnaan ng araw at maagang bahagi ng hapon sa mga buwan ng tag-init, habang pinapanatili ang iyong temperatura na mababa ang temperatura ay maaaring mabawasan ang pamumula.Magsuot ng maluwag na damit at bawasan ang intensity ng pag-eehersisyo upang mabawasan ang pamumula.
