Sa mga talakayan ng kalusugan ng kaisipan at pag-aalaga sa sarili na nagiging mas madalas at lantaran sa mga araw na ito, marahil ay nakita mo ang ilan sa iyong mga kaibigan o miyembro ng pamilya na sumulat ng mga post sa Facebook tungkol sa kanilang mga pakikibaka sa mga isyu sa kalusugan ng kaisipan. Siyempre, mahirap malaman kung paano tumugon upang matulungan ang isang kaibigan na may depresyon at ipakita na sinusuportahan mo sila. At ayon sa isang bagong pag-aaral na nai-publish sa journal JMIR Research Protocols , sa kasamaang palad, lumiliko na hindi namin gaanong gawin ang tamang bagay.
Sa pananaliksik sa labas ng Ohio State University, 33 mga mag-aaral ang nagsabing sila ay "umabot sa Facebook para sa tulong kapag nalulumbay." Ang kalahati ng mga ito ay iniulat ang mga sintomas na naaayon sa katamtaman hanggang sa malubhang pagkalungkot at sa paligid ng isang ikatlong naiulat na kamakailan ay may mga saloobin ng pagpapakamatay. Isa lamang sa mga mag-aaral sa pag-aaral na direktang humingi ng tulong, at tatlo lamang ang aktwal na nagbanggit ng salitang "pagkalungkot." Ang iba ay nagparamdam sa kanilang pagkalungkot sa pamamagitan ng paggamit ng mga quote tungkol sa kalungkutan (5 porsyento), isang negatibong emoji (5 porsyento), malungkot na kanta ng kanta (15 porsyento), o sa pamamagitan ng pagsulat ng mga pangungusap tulad ng "Mga bagay ay hindi makakakuha ng mas masahol pa" (45 porsyento).
"Hindi nila ginamit ang mga salita tulad ng 'nalulumbay' sa kanilang mga post sa Facebook. Maaaring ito ay dahil sa stigma sa paligid ng sakit sa pag-iisip, " ayon sa Scottye Cash, isang associate professor ng panlipunang gawa sa Ohio State University at nangungunang may-akda ng pag-aaral, sinabi sa isang pahayag. "O baka hindi nila alam na ang kanilang mga sintomas ay nagpapahiwatig na sila ay nalulumbay."
Alinmang paraan, sinabi ng mga estudyanteng ito na wala sa kanilang mga kaibigan ang tumugon sa sinabi ng mga eksperto sa kalusugan ng kaisipan na dapat mong, na kung saan ay inirerekumenda na humingi sila ng propesyonal na tulong. Ang pinakakaraniwang tugon ay ang pagsabi ng isang bagay na sumusuporta (35 porsyento), tanungin kung ano ang mali (19 porsiyento), magpadala ng isang pribadong mensahe o makipag-ugnay sa kaibigan sa labas ng Facebook (11 porsiyento), o simpleng "tulad ng" post (11 porsyento).
Mahirap sabihin sa isang kaibigan na dapat silang humingi ng propesyonal na tulong, lalo na sa isang online forum, dahil hindi mo nais na masaktan sila o isipin na nagpapahiwatig ka ng mali sa kanila. Ngunit sinabi ng mga eksperto na ang paggawa nito ay ang pinakamahusay na ilipat na maaari mong gawin para sa kanila sa pangmatagalang. "Nababahala ako na wala sa mga kaibigan sa Facebook ng mga mag-aaral sa pag-aaral na ito ang aktibo sa pagtulong sa kanilang kaibigan na makakuha ng tulong, " sabi ni Cash. "Kailangan nating dagdagan ang kaalaman sa kalusugan ng kaisipan at bawasan ang stigma sa kalusugan ng kaisipan."
