Ang kakulangan sa bakal ay ang resulta ng pagkawala ng dugo, kawalan ng kakayahan ng iyong katawan na mag-imbak o magamit ang bakal nang mahusay o dahil ang iyong diyeta ay kulang sa mga pagkaing mayaman sa bakal. Habang lumiliko ang mga tindahan ng bakal, ang iyong katawan ay mawawala ang mga pulang selula ng dugo. Ang mga malulusog na pulang selula ng dugo ay nagdadala ng oxygen at iba pang nutrients sa bawat cell sa katawan. Kapag ang bilang ng pulang dugo ng iyong katawan ay nagiging masyadong mababa, ang anemia ay nangyayari. Ang anemia ay ang pinaka-karaniwang resulta ng kakulangan ng bakal.
Video ng Araw
Mahina na Pagsipsip
Ang isa sa mga pangunahing dahilan ng mga antas ng bakal sa iyong katawan ay bumaba ay ang kawalan ng kakayahang makuha ito mula sa iyong pagkain. Ang bakal ay nasisipsip ng iyong maliit na bituka at inilabas sa daloy ng dugo, ayon sa Mayo Clinic. Ang mga sakit na kinasasangkutan ng maliliit at malalaking bituka ay maaaring makapigil sa pagsipsip ng bakal. Ang Crohn's disease, celiac sprue at ilang mga uri ng kanser ay maaaring nagbabawal ng bakal mula sa pagiging nasisipsip. Sa ilang mga kaso, ang pagtanggal ng isang seksyon ng iyong mga bituka ay magdudulot din ng pagkagambala sa pag-iimpake ng bakal. Ang labis na paggamit ng antacids ay makakaapekto rin kung paano ang iyong katawan ay sumisipsip ng bakal. Binabawasan ng mga antacid ang antas ng acid sa tiyan sa digestive tract at limitahan ang kakayahan ng katawan na masira ang mga pagkain.
Pagkawala ng Dugo
Ang pagkawala ng dugo ay isang pangunahing sanhi ng maraming uri ng anemya. Maaaring mawalan ng maraming dugo ang mga babae sa panahon ng kanilang panregla. Ang pagkawala ng dugo na ito sa loob ng ilang buwan ay magiging sanhi ng anemia kung walang sapat na bakal sa pagkain. Ang mga malalang sakit ay magkakaroon din ng mga tindahan ng bakal kung hindi ginagamot sa isang napapanahong paraan. Ang mga hernias, kanser sa colorectal at mga peptiko ulser ay patuloy na naglalabas ng maliliit na dami ng dugo at sa paglipas ng panahon ay maaaring maging sanhi ng malaking pagkawala ng dugo. Ang pagdurugo mula sa polyps sa colon ay maaaring hindi matukoy ng maraming taon, sa huli na nagreresulta sa anemia at colorectal na kanser.
Hindi Sapat na Iron sa Diyeta
Ang mga kakulangan ng bakal ay nangyayari kung hindi ka nagsasama ng sapat na pagkain na mayaman sa bakal sa diyeta upang mabalanse ang halaga ng bakal na nawala mo. Ang berdeng gulay, pulang karne at itlog ay naglalaman ng bakal sa katamtamang halaga, ayon sa Iron Institute. Ang mga mani, trigo, kanin at oats ay naglalaman din ng bakal. Maraming pagkain, tulad ng cereal at pasta, ay pinatibay ng bakal. Ang ilang mga pagkain ay naglalaman ng mga tannin na maaaring hadlangan ang pagsipsip ng bakal. Ang tsokolate, kape at tsaa ay maglilimita sa halaga ng bakal na maaaring makapag-assimilate ng katawan. Ang kaltsyum na nagmumula sa mga pagkain ng gatas ay nakagagambala rin sa kakayahan ng iyong katawan na gamitin ang bakal na kailangan nito mula sa mga pagkaing kinakain mo.
Edad
Ang mga sanggol, mga buntis na kababaihan at kababaihan na may matatandang panahon ng panregla ay may higit na pangangailangan sa bakal kaysa sa iba. Ang pagbuo ng fetuses at mga sanggol ay nangangailangan ng sobrang bakal upang mapanatili at magtatag ng malusog na supply ng dugo. Ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng humigit-kumulang 27 mg bawat araw ng bakal, habang ang 12-buwan-gulang na mga sanggol ay nangangailangan ng 11 mg.Ang halaga ng bakal na kailangan mo sa pang-araw-araw na pagbabagu-bago habang ikaw ay edad, ngunit inirerekomenda ang pang-araw-araw na allowance ay bihirang bumaba sa ibaba 8 mg, ayon sa Office of Dietary Supplements. Ang mga matatanda ay nabibilang din sa kategoryang ito dahil ang pagtunaw ng sistema ay huminto na gumana nang mahusay. Ang mga nakalimutang pagkain, gamot o talamak na gastrointestinal dumudugo ay mga problema na maaaring maging sanhi ng kakulangan ng bakal sa mga matatanda.
