Inirerekomenda ng American Diabetes Association na ang mga taong may diyabetis ay pumili ng mga butil ng buong butil, mataas na hibla at mababang asukal. Mag-ingat, gayunpaman, kapag pumipili ng "whole-grain cereals. "Alam ng maraming mga tagagawa na ang mga mamimili ay naghahanap ng mga produkto ng buong butil at maaari silang mag-advertise ng mga produkto na naglalaman ng buong butil kapag may napakaliit na butil sa kanila. Kung ang pinagmulan ng buong butil ay hindi nakalista bilang unang sangkap, malamang na ito ay naglalaman ng napakaliit.
Video ng Araw
Buong Grain
Pumili ng mga sangkap ng buong butil na lumilitaw muna sa label ng pagkain. Ang brown kanin, buong oats, buong rye, buong trigo, ligaw na bigas, bulgur, triticale, dawa, quinoa at sorghum ay mga halimbawa ng mga uri ng buong butil sa mga siryal. Ang unang sahog sa Post Grape-Nuts cereal ay buong butil ng trigo harina. Ang unang sahog sa Post Shredded cereal Wheat ay buong trigo, at para sa Weetabix biscuit cereal ang unang sangkap ay buong trigo. Ang isang bilang ng iba pang mga tatak tulad ng Barbara's, Cascadian Farms, Bob's Red Mill, Kashi at Kalikasan ng Path din gumawa ng buong butil siryal.
Mataas na Hibla
Ang mga pagkain na may mataas na hibla ay nakakatulong na pangalagaan ang iyong mga antas ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng pag-aalis ng proseso ng pagtunaw. Ang hibla ay matatagpuan sa buong butil. Inirerekomenda ng American Diabetes Association ang pagpili ng mga siryal na naglalaman ng 3 gramo o higit pa sa fiber bawat paghahatid. Ang Post Shredded Wheat ay naglalaman ng 6 gramo ng dietary fiber sa bawat serving. Mag-post ng Grape-Nuts ay naglalaman ng 7 gramo ng pandiyeta hibla sa bawat paghahatid, at ang Weetabix ay naglalaman ng 4 gramo ng pandiyeta hibla sa bawat paghahatid.
Mababang Asukal
Manatiling malayo sa mga butil ng buong butil na may idinagdag na sugars. Pumili ng cereal na may napakababang halaga ng asukal - mas mababa sa 6 g, inirerekomenda ang American Diabetes Association. Ang Post Shredded Wheat ay naglalaman ng 0 g ng asukal sa bawat serving. Mag-post ng Grape-Nuts ay naglalaman ng 5 g ng asukal sa bawat serving, at naglalaman ng Weetabix ng 2 g ng asukal sa bawat serving. Ang mga butil ng buong-butil na almusal ay karaniwang naglalaman ng pinakamababang halaga ng asukal o wala sa lahat.
