Ang mga bodybuilder ay patuloy na nakakataas ng mabibigat na timbang, na nagbigay ng malaking stress sa kanilang mga pulso. Dahil ang pulso ay isang komplikadong istraktura kabilang ang mga maliliit na buto, tendon, ligaments at kalamnan, pinsala o strains sa alinman sa mga bahagi na ito ay nakakaapekto sa buong lugar ng pulso. Ang mga bodybuilder ay maaaring makaranas ng sakit ng pulso dahil sa ilang mga dahilan.
Video ng Araw
Maling Pag-aangat ng mga Diskarte
Kapag ang pagtaas ng anumang timbang, ngunit lalo na ang isang mabigat na timbang, ang tamang pagpoposisyon ng iyong mga armas at pulso ay isang preventative measure. Kapag ang iyong mga wrists ay hindi naka-lock sa posisyon gamit ang dumbbells at barbells, ang iyong form ay naka-kompromiso, paglalagay ng labis na strain sa iyong mga pulso, potensyal na nagiging sanhi ng pinsala.
Mahinang Pulso at Mga Lahi
Ang pagkakaroon ng malakas na pulso at mga kalamnan sa bisikleta ay nagdaragdag sa iyong panganib ng pinsala sa pulso at sakit, ngunit ang paglikha ng lakas sa lugar na ito ay magpapahintulot sa iyo na iangat ang mas mabibigat na timbang at lumikha ng mas makapal at mahusay na tinukoy na lugar ng bisig. Ang mga kulot na arm at pulso ay nagtatag ng lakas sa iyong mga pulso at tumutulong na maiwasan ang sakit ng pulso.
Pagtaas ng Labis na Timbang
Ang mga bodybuilder ay nakakataas ng mabigat na timbang sa isang regular na batayan upang madagdagan ang lakas at kalamnan masa, ngunit ang pag-aangat ng masyadong mabilis, nang walang conditioning ng maayos, ay maaaring maging sanhi ng sakit ng pulso. Ang pagtaas ng timbang o bilang ng mga pag-uulit ay unti-unting nagbabawas ng pagkakataon na makaranas ng sakit. Gayunpaman, kapag ang sakit ng pulso ay nangyayari, ang pagpahinga ng iyong mga pulso ay nagpapahintulot sa kanila na pagalingin upang makabalik ka sa pag-aangat ng walang sakit.
