Ang kalamnan pagkasayang ay isang pagkawala ng tisyu ng kalamnan dahil sa hindi ginagamit, sakit o pinsala. Ang pagbaba sa pisikal na aktibidad ay maaaring humantong sa pagkawala ng kalamnan sa kaunting 72 oras. Ang atrophy ay maaaring mangyari nang mas mabilis sa sakit o pinsala sa mga kalamnan o sa kanilang mga nerbiyos, at ang mga kalamnan sa mga binti ay kabilang sa mga unang nagpapahina. Kahit na matapos ang kalamnan pagkawala, ang pagkasayang sa iyong mga binti ay maaaring baligtad sa pamamagitan ng pisikal na aktibidad.
Video ng Araw
Ano ang Nagiging sanhi ng pagkasayang ng mga Muscles sa Kuko?
Ang pinaka-karaniwang dahilan para sa pagkagambala sa mangyari sa mga binti ay hindi ginagamit. Kakulangan ng aktibidad para sa anumang kadahilanan - sakit, pinsala, nakaupo na trabaho sa mesa, laging nakaupo sa pamumuhay - ay maaaring humantong sa pagkawala ng binti ng kalamnan. Ang alkoholismo at malnutrisyon ay maaari ring pagbawalan ang paglago ng kalamnan at maging sanhi ng paggamit ng katawan ng mga protina ng kalamnan para sa enerhiya. Ang pagkawala ng kalamnan ay nangyayari rin bilang bahagi ng natural na proseso ng pag-iipon. Ang hindi gaanong karaniwang sanhi ng pagkasayang ng mga kalamnan sa binti ay pinsala o karamdaman na nakakaapekto sa mga ugat na kumonekta sa mga kalamnan. Amyotrophic lateral sclerosis, Guillain-Barre syndrome, neuropathy at polio ay mga halimbawa ng sakit sa nerbiyo.
Epekto ng Leg Muscle Atrophy
Habang ang mga kalamnan sa iyong mga binti ay nag-aaksaya, masusumpungan mong mahirap na lumakad o hawakan ang katawan sa isang nakatayong posisyon para sa pinalawig na mga panahon. Ang tuhod, balakang at bukung-bukong ay nasa mas mataas na peligro ng pinsala o sakit tulad ng kailangan ng maskot na kailangan upang mahawakan ang mga ito sa kahinaan. Aesthetically, maaari mong mapansin ang balat na nagsisimula upang sag sa mga binti habang ito ay umaabot upang suportahan ang nagha-hang na kalamnan.
Pagdaragdag ng Pisikal na Aktibidad upang Pigilan / Tratuhin ang Pagkawala ng kalamnan
Ang pagdaragdag ng pisikal na aktibidad ay ang susi sa parehong pagpigil at pagpapagamot sa pagkasayang ng kalamnan. Inirerekomenda ng American College of Sports Medicine ang 150 minuto ng aerobic activity bawat linggo, kasama ang hindi bababa sa dalawang lakas-pagsasanay na ehersisyo bawat linggo. Tumutok sa mga aerobic na gawain na gumagamit ng mga binti, tulad ng paglalakad, pagtakbo, pagbibisikleta, patambilog na pagsasanay o pag-akyat ng baitang. Ang mga ehersisyo ng lakas na tumutuon sa quadriceps, hamstrings at mga kalamnan ng guya ay magtatayo ng mass ng kalamnan sa mga binti.
Paggamot sa Medisina para sa Atrophy
Kung ang atrophy ay sanhi ng sakit o pinsala, kumunsulta sa iyong doktor para sa paggamot. Ang pisikal na therapy na dinisenyo upang magtrabaho sa paligid ng iyong partikular na kalagayan ay makatutulong na gawing muli ang nawalang kalamnan na hindi nagpapalubha sa iyong kondisyon. Sa kaso ng pinsala sa ugat o sakit, ang koneksyon sa pagitan ng lakas ng loob at kalamnan ay kailangang muling maitatag upang maibalik ang function ng kalamnan. Sa ilang mga kaso ay maaaring kailanganin ang pagtitistis bago mo masimulan ang proseso ng muling pagtatayo.
