Para sa maraming mahuhusay na lifters, ang mga kalamnan ng bicep ay parehong isang punto ng pagmamataas at isang mahalagang tool - ang mga kalamnan ay ginagamit sa karamihan ng mga lift ng braso, at dahil dito ay nananatili silang araw-araw na stress sa iba't ibang paraan. Ngunit kung nakakaranas ka ng sakit sa kalamnan ng bicep, maaari itong maging sanhi ng alarma. Mahalaga sa mga kalamnan na tulad nito upang maging maingat at panatilihin ang iyong panganib na lumala ang pinsala na mababa upang mapanatili ang paggamit ng kalamnan. Ang unang hakbang sa paggamot ay ang pagkilala sa malamang na sanhi ng iyong sakit.
Video ng Araw
Pagkakakilanlan
Mahalagang magtuon ng pansin sa anong uri ng sakit na iyong nararanasan upang makagawa ng mahusay na pagtatasa sa pinagmulan at kalubhaan ng iyong sakit. Kung nakakaranas ka ng mapurol, nasusunog na sakit na iyong nararamdaman sa pag-eehersisyo, ito ay nagmumungkahi ng isang magkano ang naiiba - at mas mababa problema - uri ng sakit kaysa sa matalim, biglaang sakit na nangyari bilang tugon sa pag-aangat.
Kalamihan ng kalamnan
Kapag ang sakit ng kalamnan ay mapurol at nasusunog, malamang na hindi ka mag-aalala tungkol sa - ang posibleng dahilan ay simpleng sakit ng kalamnan, na maaaring maganap pagkatapos ng isang matinding pag-eehersisyo na sorpresa ang mga kalamnan. Kahit na ito ay mahaba-iisip na sanhi ng lactic acid buildup, kalamnan sakit ay talagang sanhi ng mikroskopiko luha at strains sa iyong mga fibers kalamnan. Ang mga pinsalang ito ay hindi mahalaga, ngunit maaari silang tumagal ng ilang araw upang pagalingin at iwanan ka ng hindi komportable sa pansamantala.
Strains and Lears
Biglang, biglaang sakit sa kalamnan ng bicep ang maaaring magmungkahi ng isang strain o kahit isang luha ng bicep. Minsan ito ay madaling makilala - ang pamamaga at pamamaga ay karaniwan, at kahit isang bahagyang gutay-gutay na bicep ay hindi magagawa sa parehong mga antas tulad ng karaniwan. Kung naranasan mo ang isa sa mga ito, mahalaga na makipagkita sa isang tagapagsanay o doktor upang makita ang pinsala. Ang mga pinsalang ito ay maaaring gumaling, ngunit mas matagal pa ang mga ito at maaaring humantong sa pagbuo ng peklat na tissue sa bicep.
Mga pagsasaalang-alang
Kung naghihirap ka lamang sa sakit sa iyong mga kalamnan, ligtas sa maraming mga kaso upang magpatuloy sa iyong pag-eehersisyo bilang normal. Kung ang sakit ay malubha, maaaring ito ay sa iyong pinakamahusay na interes upang gawin ang araw off o gawin ang isang mas magaan ehersisyo pamumuhay, bilang sakit ay nagpapahiwatig ng isang malaking bilang ng mga kalamnan fibers na nasugatan. Ang biglang at biglaang panganganak, sa kabilang banda, ay nagpapahiwatig ng mas matinding maskulado o kahit pinsala sa istruktura sa bicep. Sa kasong ito, dapat kang mag-abstain sa pag-aangat, mag-yelo sa bicep at bisitahin ang isang doktor kung ang lokasyon ay hindi mapabuti pagkatapos ng ilang araw.
