Ang barbell ay isang mahalagang tool sa pagbuo ng lakas, kapwa para sa malubhang training powerlifter para sa kompetisyon at ang nagsisimula na mga squats sa kanyang lokal na gym. Bagaman simple sa disenyo, ang mga barbells ay maaaring magkaroon ng mas maraming timbang kaysa sa anumang iba pang bahagi ng kagamitan sa pag-eehersisyo - kung minsan hanggang sa 1, 200 pounds. Ang lahat ng barbells at collars ay hindi nilikha pantay, ngunit ang kanilang mga timbang ay standardized at meticulously na-verify sa competitive mundo.
Video ng Araw
Mga Uri ng Barbell
Ang pamantayan ng powerlifting barbells ay may timbang na 20 kilo (44 na 0925 pounds). Ang mga ito ay karaniwang 2. 2 metro (7. 21785 piye) ang haba, at 28 milimetro (1.10236 pulgada) ang lapad. Ang powerlifting barbells ay may mga grip mark na 812. 8 milimetro (32 pulgada). Ang mga pattern ng pag-knurling sa haba ng kanilang haba ay tumutulong sa mahigpit na pagkakahawak sa pag-alis ng patay, squat at bench press. Ang iba pang mga uri ng mga barbells na karaniwang matatagpuan sa powerlifting ay junior training bars, na may timbang na 10 kilo (22.462 pounds), at bar ng mga babae, na timbangin ng 15 kg (33 pounds).
Mga Collar
Karamihan sa mga gym ay nangangailangan ng paggamit ng magaan na mga collars ng metal, na nag-slide sa ibabaw ng mga dulo ng bar - tinatawag na mga sleeves - upang maiwasan ang mga plato mula sa pagdulas sa panahon ng elevator. Sa kabila ng pagdaragdag lamang ng ilang mga ounces sa kabuuang timbang ng barbell, ang mga collars na ito ay lubos na matatag at dapat palaging gamitin upang patatagin ang isang timbang na pagkarga. Sa mga kumpetisyon ng powerlifting, ang mga kalahok ay kinakailangang gumamit ng mga collars na timbangin 2. 5 kilo (5. 51156 pounds), na nagdudulot ng kabuuang timbang ng barbell sa 55. 11562 na pounds bago ang mga plato ay idinagdag.
