Ang pagsasagawa ng sports o anumang uri ng pisikal na aktibidad ay hindi lamang nagbibigay ng pisikal na mga benepisyo tulad ng pagkontrol ng timbang. Tinutulungan din nito na maiwasan ang mga sakit tulad ng sakit sa puso, diabetes sa Type 2 at ilang mga uri ng kanser, habang pinapabuti ang pagtulog at pagtaas ng enerhiya. Ang paglalaro ng sports ay nagbibigay din ng maraming benepisyo sa isip, kabilang ang mas positibong kondisyon at pinahusay na pagpapahalaga sa sarili.
Video ng Araw
Pinahusay na mood
Ang ehersisyo ay nagpapalakas sa produksyon ng mga neurotransmitters na nagpapabuti sa kalooban at mga kemikal sa utak tulad ng endorphins. Ang mga endorphins ay nakakapagpahirap sa sakit, tulad ng mga kemikal na nakapagpapagaling na nagpapakabuti sa iyo; sa ilang mga tao, sila ay nagpapanggap ng isang pakiramdam ng makaramdam ng sobrang tuwa. Ipinakikilala ng Endorphins ang pakiramdam na kilala bilang mataas na runner, na nangyayari rin pagkatapos ng anumang matinding anyo ng ehersisyo o pisikal na aktibidad. Bukod pa rito, ipinakita ng ilang pag-aaral na ang regular na pag-eehersisyo ay nagbabago sa dami ng serotonin sa iyong utak, marahil ay nakatutulong sa pagtagas ng mga sakit sa isip tulad ng depression, sabi ng Better Health Channel.
Stress Relief
Ang pagsasayaw sa sports ay maaaring magpalaganap ng lunas sa stress at makatutulong sa pagpapagaan ng mga sakit na may kaugnayan sa stress tulad ng insomnia at pagkabalisa, ayon sa isang artikulo sa BBC's GCSE Bitesize. Sa katunayan, ang isang survey na 2004 ng American Psychological Association ay nagsasabi na halos 45 porsyento ng mga Amerikano ang nag-ehersisyo upang makatulong na pamahalaan ang mga epekto ng stress. Ang pag-play ng sports ay nangangahulugan na inilalagay mo ang oras para sa iyong sarili upang gawin ang isang bagay na iyong tinatamasa, na isang paraan ng pag-aalaga sa sarili. Sinisira din ng pisikal na aktibidad ang labis na halaga ng adrenaline na hormon ng stress, na maaaring magpakalma ng pag-igting at makatulong sa pagpapalaki ng pagpapahinga.
Pakikipag-ugnayan sa Social
Ang palaruan ng sports team ay isang aktibidad na panlipunan, kaya sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa iba na nakaranas ka ng mga benepisyo ng pakikipag-ugnayan sa lipunan. Hindi lamang madaragdagan ang panlipunang pakikipag-ugnayan mabawasan ang stress at dagdagan ang iyong kalooban, ang paglalaro ng sports ay binabawasan ang panlipunang paghihiwalay at nagbibigay-daan sa iyo ng isang pagkakataon upang makagawa ng mga bagong kaibigan at makalimutan ang iyong mga alalahanin habang nagsasaya sa iba.
Tumaas na Pag-asa sa Sarili
Makikipagtulungan sa isang isport na mapalakas ang iyong pagpapahalaga sa sarili sa pamamagitan ng pagtataguyod ng mga damdamin ng pagtupad.Kapag nakamit mo ang isang pangkat o layunin ng indibidwal, nararamdaman mo ang pagkakaroon ng kamalayan, na tumutulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti ang iyong sarili at humahantong sa mas higit na damdamin ng pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga. Ayon sa Association for Applied Sport Psychology, ang pagtugtog ng sports ay tumutulong sa iyong ipagmalaki ang iyong mga tagumpay at maging mas tiwala sa iyong mga pisikal na kakayahan.
