Ang bitamina B12, na kilala rin bilang cobalamin, ay isa sa pinakamalaki at pinaka-komplikadong mga bitamina. Maraming biological na proseso ang nangangailangan ng bitamina B12, at ang mga kakulangan ng bitamina na ito ay maaaring maging sanhi ng ilang mga kondisyon sa kalusugan, kabilang ang anemia. Habang ang bitamina B12 sa pangkalahatan ay ligtas, ang ilang mga epekto ay maaaring mangyari. Tulad ng anumang suplementong pangkalusugan, dapat kang kumonsulta sa iyong doktor bago kumuha ng bitamina B12.
Video ng Araw
Toxicity
Ang bitamina B12 ay isang bitamina sa tubig na nalulusaw sa tubig, ibig sabihin kung sobra ang sobra, ang labis na halaga ay madaling ibinalik mula sa katawan sa pamamagitan ng ihi. Bilang isang resulta, ang pagkuha ng malaking dosis ng bitamina B12 ay bihirang magreresulta sa toxicity. Ang kasalukuyang pananaliksik ay nagpapahiwatig na maaari mong ligtas na umabot ng hanggang 1 milligram ng bitamina B12 bawat araw at walang karanasan sa mga pangunahing epekto, ulat ng Linus Pauling Institute sa Oregon State University.
Allergic Reaction
Sa mga bihirang kaso, ang ilang mga indibidwal ay maaaring makaranas ng isang malubhang reaksiyong allergic sa bitamina B12, na naglalaman ng metal ion, kobalt, at sinuman na allergic sa kobalt ay magiging allergic sa bitamina B12. Ang mga sintomas ng isang reaksiyong allergy ay kinabibilangan ng pamamaga ng mga kamay, mukha, leeg, bibig o dila. Ang pagkahilo, ang paghihirap na paglunok o paghinga at kawalan ng malay ay maaaring mangyari sa mga malubhang reaksiyong alerhiya. Kung nakaranas ka ng mga sintomas pagkatapos ng pagkuha ng bitamina B12, kaagad makipag-ugnayan sa iyong doktor.
Karagdagang mga Epekto sa Side
Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng iba't ibang malumanay na epekto pagkatapos kumuha ng bitamina B12, tulad ng pansamantalang pangangati, pantal o rosacea fulminans, isang matinding pamumula ng mukha. Ang pagtatae ay naiulat na, Ang ilang mga indibidwal ay maaaring magkaroon ng mas mataas na peligro ng clots ng dugo, lalo na kung ang mga bitamina B12 supplement ay kinuha upang gamutin ang bitamina B12 kakulangan. Ang paggamot ng kakulangan ng B12 ay maaaring magbuka ng isang disorder ng dugo na kilala bilang polycythemia vera, na kinikilala ng mas mataas na pulang selula ng dugo at dami ng dugo.
Contraindications
Ang mga taong may isang bihirang, namamana na sakit sa mata na nerbiyos na kilala bilang sakit ni Leber ay hindi dapat kumuha ng mga bitamina B12 supplement. Ang paggawa nito ay maaaring magresulta sa isang mabilis, malubhang pagkasayang ng optic nerve. Ang mga tao na nakatanggap ng isang coronary stent bagaman angioplasty ay dapat na maiwasan ang bitamina B12. Matapos ang paglalagay ng coronary stents, ang mga pasyente ay madalas na tumatanggap ng mataas na dosis ng bitamina B6 o B12, at ang pagkuha ng karagdagang bitamina B12 ay maaaring mabawasan ang pagiging epektibo ng mga stent at maging sanhi ng muling pagpapaliit ng mga arterya.
