Ang mga mataba na asido ng Omega-3 ay kinakailangan para sa kalusugan ng tao. Tumutulong ang mga ito sa pagpapababa, gumaganap ng papel sa paggalaw ng utak, at maaaring makatulong na maiwasan ang mga sakit tulad ng sakit sa puso at macular degeneration. Dahil ang katawan ay hindi maaaring gumawa ng omega-3, dapat mong makuha ang mga ito mula sa iba pang mga mapagkukunan. Ang mga isda tulad ng mackerel, salmon at trout ay mahusay na mapagkukunan ng pagkain. Ang mga pandagdag sa langis ng isda ng Salmon ay isa pang pinagmumulan ng mga omega-3; gayunpaman, sila ay nauugnay sa ilang mga epekto.
Video ng Araw
Gastrointestinal Upset
Malaking dosis ng anumang uri ng isda langis suplemento ay maaaring maging sanhi ng gastrointestinal discomfort. Kabilang sa mga upsets na ito ang belching, sira ang tiyan, isang hindi kapani-paniwala na luto sa pagtatanim, pagduduwal at pagtatae. Kung ang mga capsule ay kinuha sa pagkain, ang mga epekto ng mga bahagi ng tiyan ay maaaring hindi masama. Ang unti-unting pagtaas ng halaga ng langis ng isda na kinuha sa isang pagkakataon ay maaari ring bawasan ang mga epekto.
Nadagdagang Panganib ng Pagdurugo
Ang mga taong kumukuha ng mga thinner ng dugo o may mga karamdaman ng dugo at dumudugo ay dapat maging maingat kapag kumukuha ng mga pandagdag sa langis ng isda ng salmon. Ang mataas na dosis ng mga capsules na ito ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng pagdurugo at pagdurugo ng mga komplikasyon. Ang langis ng isda ay maaaring itigil ang mga platelet sa paglikha ng isang namuong dugo at maaaring masira ang mga dumudugo ng dugo na naroroon. Maaaring ipaalam sa iyo ng iyong manggagamot ang mga benepisyo at panganib ng mga pandagdag sa langis ng isda ng salmon.
Mga Reaksiyon sa Hypersensitivity
Ang isda ay isang pangkaraniwang alerdyi; Ang mga taong may alerdyi o sensitibo sa isda ay dapat na maiwasan ang mga produkto ng isda ng isda ng isda. Hindi alam kung gaano kadalas ito para sa isang tao na may alerdyi sa isda upang magkaroon din ng langis ng isda, at hanggang malinaw, ang mga may alerdyi ng isda ay hindi dapat kumuha ng capsules ng langis ng isda ng salmon, mga tala ng National Library of Medicine ng US. Ang langis ng isda ay maaaring maging sanhi ng mga pantal sa balat.
Mga Problema sa mga Bitamina E Concentrations
Ang mga langis ng isda ay maaaring magpababa ng konsentrasyon ng bitamina E sa katawan pagkatapos na kunin nang ilang buwan. Ang dahilan ng pag-ubos na ito ng bitamina E ay hindi nauunawaan, nagpapaliwanag sa U. S. National Library of Medicine. Maraming paghahanda ng langis ng isda ng salmon ang naglalaman ng karagdagang bitamina E. Maaaring ito ay isang problema kung ikaw ay kumukuha ng bitamina E nang magkahiwalay na ito ay maaaring humantong sa mataas na antas ng bitamina E sa dugo.
Hindi regular na Antas ng Asukal sa Dugo sa Diyabetis
Ang ilang mga uri ng 2 mga diabetic ay maaaring makaranas ng bahagyang pagtaas sa antas ng glucose sa kanilang pag-aayuno habang kumukuha ng mga omega-3, ayon sa University of Maryland Medical Center. Habang ang mga supplement na ito ay hindi lumilitaw na magkaroon ng pangmatagalang epekto sa mga taong may diyabetis, ang mga taong nakakaranas ng epekto na ito ay maaaring maiwasan ang langis ng isda.
