Ang iyong katawan ay nakasalalay sa mga mahahalagang mineral - na nakuha mula sa mga pagkain at suplemento sa pandiyeta - upang gumana nang normal. Magnesium potassium aspartate ay kumikilos bilang suplemento sa pandiyeta upang makapagbigay ng isang pinagkukunan ng dalawang tulad na mineral: magnesium at potasa. Kahit na ang pagkonsumo ng parehong mga mineral ay mahalaga para sa mabuting kalusugan, magkano ang magnesiyo potassium aspartate ay maaaring humantong sa isang bilang ng mga negatibong epekto.
Video ng Araw
Pagtatae
Ang isang karaniwang side effect ng magnesium potassium aspartate ay diarrhea. Anumang oras na magsisimula kang magsagawa ng isang bagong suplemento sa pagkain, o kumain ng isang bagong pagkain, mayroong isang maliit na peligro ng pagtunaw ng pagkabalisa. Ang potassium at magnesium intake ay maaari ring maging sanhi ng pagtatae kapag natupok sa mas mataas na antas kaysa sa normal na tulad ng pagkatapos ng dietary supplementation. Bagaman ang pagtatae ay kadalasang banayad at kadalasan ay malulutas ang sarili nito nang mabilis, ang tuluy-tuloy na pagtatae ay maaaring maging sanhi ng labis na pagkawala ng likido, na humahantong sa pag-aalis ng tubig. Kung magdusa ka mula sa digestive upset pagkatapos ng pagkuha ng magnesium potassium aspartate, itigil ang pagkuha ng suplemento at uminom ng maraming mga likido upang manatiling hydrated.
Arrhythmia
Ang isa pang potensyal na side effect ng pagkuha ng magnesium potassium aspartate ay arrhythmia, o isang abnormal heart ritmo. Ang potasa ay gumaganap ng isang papel sa pagpapanatili ng pag-andar sa puso, na sumusuporta sa mga contraction ng kalamnan na nangyayari sa bawat beat ng puso. Kung magkano o napakaliit na potasa ay maaaring, samakatuwid, guluhin ang normal na function ng puso, na humahantong sa arrhythmia. Upang maiwasan ang malubhang epekto ng cardiovascular side ng pagkuha ng magnesium potassium aspartate, kumunsulta sa isang manggagamot bago simulan ang supplementation upang talakayin ang kaligtasan ng pag-ubos ng mataas na antas ng potasa, lalo na kung mayroon kang isang kondisyon ng puso.
Toxicity ng bato
Ang toxicity ng bato ay maaaring mangyari kung labis na kumain ng magnesium potassium aspartate. Ang iyong mga bato ay kumikilos bilang mga filter para sa iyong dugo, na napananatili ang mga nutrients habang pinapayagan ang mga toxin na pumasok sa ihi para sa pagpapalabas. Ang mataas na antas ng supplement ng magnesium ay nagdaragdag sa workload sa iyong mga kidney, humahantong sa toxicity at pinaliit ang function ng bato habang ikaw ay edad. Inirerekomenda ng Institute of Medicine na hindi ka lalampas sa 350 milligrams ng magnesiyo bawat araw mula sa anumang suplemento at mula sa iyong diyeta. Kung magdusa ka mula sa isang kondisyon ng bato, laging kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anumang suplemento ng magnesiyo upang makatulong na matiyak ang kaligtasan.
