Ang mga rate ng pagkonsumo ng soda ay tumataas nang malaki sa Estados Unidos, at maraming tao ang umiinom ng soda araw-araw. Kasabay nito, ang pagtaas ng mga rate ng labis na katabaan at diyabetis ay nagdudulot ng pag-aalala. Ang pagbibigay ng soda o hindi bababa sa pagbawas ng iyong pagkonsumo ay isang matalinong hakbang upang mapabuti ang iyong diyeta at pangkalahatang kalusugan.
Video ng Araw
Pag-alis ng Caffeine
Sa maikling salita, ang pagbibigay ng mga soda ay maaaring magresulta sa mga sintomas ng withdrawal ng caffeine. Ang mga ito ay maaaring kabilang ang sakit ng ulo, pagkamadasig, pagkapagod at pagkabigo, kahirapan sa pagtuon, pagkabalisa, depression at kapansanan sa motor at nagbibigay-malay na pagganap. Ang pag-withdraw ng kapeina sa pangkalahatan ay umabot sa unang 48 oras matapos itigil ang paggamit ng caffeine, at ang mga sintomas ay nawawala sa loob ng 2 araw hanggang isang linggo.
Sugar Sugar
ScienceDaily. Ang mga ulat ay tungkol sa pananaliksik sa laboratoryo na nagpapakita ng isang ugnayan sa pagitan ng mga soft drink na pinatamis ng high-fructose corn syrup at pag-unlad ng diyabetis. Ang pag-aaral ay nagsiwalat ng napakataas na antas ng mga reaktibo na carbonyl, mga compound na nakataas din sa mga diabetic at may pananagutan na magdulot ng malawakang pinsala sa tissue. Lumilitaw ang mga bata lalo na sa mga epekto ng high-fructose corn syrup.
Dental Health
Sodas ay naglalaman ng isang kumbinasyon ng asukal at acid na nagtataguyod ng pagkabulok ng ngipin. Ang carbonic o phosphoric acid sa soda ay dissolves ang kaltsyum sa labas ng enamel, nag-iiwan ng pinalambot na matris na nagpapahintulot sa bakterya na pumasok. Ang asukal ay convert sa acid ng bakterya sa ngipin, nagiging sanhi ng karagdagang pinsala.
Pagkawala ng Timbang
Ang mga pag-aaral ay nakatagpo ng isang ugnayan sa pagitan ng mga gawi ng pag-inom ng soda at pagtataas ng mga antas ng labis na katabaan sa Estados Unidos. Ang parehong mga matatanda at mga bata na regular na uminom ng soda ay nagtatapos na kumita ng higit pang mga calorie pangkalahatang at nakakaranas ng nakuha ng timbang. Ang pag-inom ng mga pagkain sa sodas ay hindi tila upang mapabuti ang pangkalahatang sukalan. May katibayan na ang mga artipisyal na sweeteners sa mga inumin sa pagkain ay maaaring aktwal na madagdagan ang mga cravings ng asukal at mag-ambag sa isang mahinang diyeta sa pangkalahatan. Ang pagbibigay ng mga soda ay isang mahusay na panimulang punto para sa pagbuo ng malusog na gawi sa pagkain upang hikayatin ang pagbaba ng timbang.
