Isa sa mga pangunahing patakaran ng mapagkumpitensyang himnastiko ay ang mga gymnast ay hindi maaaring laktawan ang antas. Nangangahulugan ito na upang maging karapat-dapat para sa Level 3 gymnastics, ang isang batang dyimnast ay dapat matagumpay na nasiyahan ang lahat ng mga kinakailangan ng Level 2 gymnastics at dapat na hindi bababa sa 5 taong gulang. Tinitiyak nito na mayroon siyang mga pangunahing kasanayan na kinakailangan upang matuto ang mga kasanayan sa Level 3 nang ligtas. Level 3 ay hindi mapagkumpitensya, kahit na ang mga indibidwal na gym ay maaaring magsagawa ng intramural competitions upang mag-udyok sa klase.
Video ng Araw
Floor
![]()
->
Bago siya pumasok sa Level 3, ang isang dyimnasta ay dapat magsagawa ng isang matatag na isang pangalawang handstand at headstand, isang tuwid na kartwheel na may magandang anyo at isang likod na liko. Kailangang may mastered siya sa rolling roll upang tumayo ang stand at paatras na roll sa pike, at iba't ibang mga hakbang sa sayaw tulad ng split jumps, pivots at leg balances. Siya ay dapat magkaroon ng round-off, at ang kanyang mga hating ay dapat na 120 degrees. Sa Antas 3, magdaragdag siya ng forward roll at dalawang segundo sa kanyang handstand, extension sa kanyang backward roll at backward roll sa kanyang round-off. Matututuhan din niya na ibalik ang kanyang backbend sa isang backover walkover.
Beam
->
![]()
Girl jumping on to balance beam Photo Credit: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images
Sa balanse ng beam, ang gymnast ay dapat na magtaas ng sarili papunta sa sinag mula sa isang nakatayong posisyon at magsagawa ng isang suksukan ang jump, cartwheel handstand at liko, kasama ang 1/2 passe at side releve. Dapat siyang magtabi ng isang pag-alis ng pag-ikot. Sa Level 3, matututunan niya ang buong cartwheel, sipa sa handstand at ang squat-on mount. Magsasagawa siya ng mga paglipat ng squat, 120-degree split leaps at ang coupe walk. Magtatapos siya upang mag-relay ng mga swing ng binti at i-ugoy ang kanyang V-umupo sa isang maglupasay.
Mga Bar
->
![]()
Gymnast sa sahig Credit Larawan: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images
Upang makapasok sa Antas 3, ang dyimnast ay dapat maitataas ang kanyang sarili sa isang posisyon na suportado ng tuwid na bisig, magsagawa ng likod na balakang sa balakang at lumubog sa isang solong bilog at underswing. Dapat siya ay may isang malakas na pike glide ugoy at kalahating-turn indayog, at dapat siya magagawang upang gawin tatlong leg lifts sa sibat at hindi bababa sa isang baba-up mula sa isang tuwid na braso hang. Sa pagtatapos ng Antas 3, dapat niyang mahuli mula sa isang patay na hang, gawin ang tatlong baba-up at limang paa lift. Matututuhan niya ang mabilis na kip at ang isang solong pagbaril ng paa, nang walang glide.
Vault
->
![]()
Gymnast sa harap ng vault Photo Credit: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images
Sa pamamagitan ng Level 3, ang dyimnast ay dapat na mag-stick ang landing mula sa isang simpleng pagtalon mula sa talahanayan.Siya ay dapat na magkaroon ng lagpasan, ang tuck sa ibabaw at ang handstand arch upang tumayo. Mula sa handstand, dapat siya ay mahuhulog o maabot ang isang bariles. Naghahanda ito sa kanya upang matuto ang handstand ng Level 3 ng bounce at supergirl drill. Matututunan niya na mag-upa pagkatapos ng isang jump para makontrol, at mahulog flat.
