Ang bawat antas sa mga himnastiko sa mga batang babae ay may kasamang isang hanay ng mga kasanayan at mga kinakailangan na dapat gawin ng mga gymnast bago umakyat sa susunod na antas. Mga Antas 1 hanggang 4 ay mga antas ng paghahanda na tumutuon sa pagbuo ng kakayahang umangkop, lakas at kasanayan, habang ang antas 5 ay itinuturing na mapagkumpetensyang antas kung saan nakikipagkumpetensya ang mga gymnast sa paggamit ng sapilitang gawain. Vault, sahig, hindi pantay na mga bar at balanse na beam ang bawat isa ay may isang hanay ng mga kasanayan para sa antas ng 5 gymnast.
Video ng Araw
Mga Kasanayan sa Vault
Ang antas 5 na kinakailangang vault ay isang front handspring sa ibabaw ng hanay ng mga arko. Ang dyimnasta ay tumatakbo sa springboard, tumalon dito kasama ang parehong mga paa at gumaganap ng isang front handspring sa ibabaw ng hanay ng mga arko na may mga kamay landing sa patakaran ng pamahalaan upang simulan ang handspring. Ang mga paa ay dapat magkasama sa kabilang bahagi ng hanay ng mga arko upang makumpleto ang kakayahan. Sa mga kumpetisyon, ang bawat dyimnasta ay may opsyon na magsagawa ng dalawang vault, na may pinakamainam na marka ng pagbibilang ng dalawang vault. Kung ang gymnast ay hindi hawakan ang table vault o springboard, ang tatlong tumatakbong pamamaraan ay pinapayagan sa bawat hanay ng mga arko.
Mga Kasanayan sa Palapag
Kabilang sa level 5 compulsory floor routine ang iba't ibang mga kasanayan at kinakailangan sa walong-bilang koreograpia. Kabilang sa mga kasanayan sa palaruan gymnastics ang isang tumalon jump na may minimum na 120 degree na paghihiwalay, isang dive forward roll, isang two-foot landing handspring, isang tuwid na leg leap na may minimum na 120 degree separation, isang forward split, isang straight-arm back roll sa handstand, isang hitchkick, isang backover walkover at isang tumatakbo roundoff sinusundan ng dalawang back handsprings. Ang iba pang mga kasanayan sa sayaw sa regular na gawain ay may ilang 180-degree na mga liko, bounce, curtsy at ilang floor work.
Mga Hindi Kwalipikasyon sa Bar
Ang mga batang babae gymnast ay gumagamit ng isang hanay ng mga hindi pantay na bar para sa bar routine. Gumamit sila ng isang pambuwelo upang i-mount ang mga bar, at inaalis ng kanilang coach ang pambuwelo sa lalong madaling tumakas ang gymnast ng kagamitan. Ang level 5 uneven bar mount requirements ay kasama ang isang straddle o pike glide kip. Ang gymnast ay tumalon mula sa parehong mga paa, itinaas ang kanyang mga hips paatras at pataas upang kunin ang bar at i-ugoy ang katawan pasulong na may mga binti piked o straddled. Kasama rin sa routine level 5 bar ang isang front hip circle, cast, squat o pike-on sa low bar, tumalon sa mahabang hang kip sa mataas na bar, back hip circle, underswing sa first counterswing, at second counterswing na may 180-degree buksan ang dismount.
Balanse ang mga Kasanayan sa Beam
Ang balanse ng balanse ng regulasyon na sukat na ginagamit para sa mapagkumpitensyang mga gymnast ay tumayo nang mga 4 na talampakan ang taas.Ang Level 5 beam routines ay nangangailangan ng mga gymnast upang maglakbay sa haba ng sinag, na mga 16 na talampakan. 5 talampakan ang haba. Ang level 5 na balanseng sinag ay sapilitan at kinabibilangan ng isang leg swing mount kasama ang 180-degree na pagliko. Ang natitira sa mga gawain ay binubuo ng isang serye ng mga liko, poses, jumps, isang tuwid na leg leap, isang handstand, isang cartwheel, isang 45-degree arabesque at isang cartwheel sa panig na handstand 90-degree turn dismount. Dapat ipatupad ng dyimnasta ang mga gumagalaw na ito habang ang pagbabalanse sa isang malawak na ibabaw na 4 na pulgada.
