Kung ikaw ay interesado sa pagbili ng isang gilingang pinepedalan para sa iyong bahay o apartment, ikaw ay nasa magandang kumpanya. Ayon sa Sporting Goods Manufacturing Association, ang mga sales treadmill ay lumalampas sa isang bilyong dolyar taun-taon. Ang pagkakaroon ng iyong sariling machine ay isang mahalagang pamumuhunan sa iyong kalusugan, ngunit ito ay naka-set ka pabalik ng ilang mga malubhang barya. Ang mga bagong treadmill ay karaniwang nagkakahalaga ng ilang libong dolyar. Ngunit bago ka magdesisyon kung may silid sa iyong wallet para sa isang bagong gilingang pinepedalan, siguraduhing may silid sa iyong bahay.
Video ng Araw
Kailangan mo ng ilang puwang
Bago ka magsimulang ihambing ang gadgetry at horsepower, kailangan mong malaman kung mayroon kang sapat na espasyo upang mahawakan ang isang gilingang pinepedalan. Habang ang average na sukat ng isang gilingang pinepedalan ay may haba na 64 pulgada ang haba at 28 pulgada ang lapad, ang mga sukat ay iba-iba nang malaki, mula sa maliliit na portable at foldable na mga modelo sa mga komersyal na laki na behemoth na nakatayo nang higit sa 5 metro ang taas. Kailangan mong isaalang-alang kung magkano ang room mo upang mapaunlakan ang haba, taas at lapad ng isang personal na modelo. Ang mga measurements ay maaaring makatulong sa iyo upang masuri ang laki ng mga bakas ng paa ang kagamitan ay umalis sa iyong bahay.
Panatilihin ang iyong Pagsukat ng Tape Madaling gamiting
Una, kakailanganin mong makuha ang mga kagamitan sa iyong tahanan, kaya panatilihin ang laki ng iyong mga pintuan sa labas at panloob na bahay sa isip. Ang mga unit na mas malawak kaysa sa 30 pulgada ay nakaka-navigate ng nakakalito. Ang mga tagagawa ay madalas na hawakan ang iyong unang pagpupulong at pag-install, ngunit kung inaasahan mong ilipat ang iyong yunit, kakailanganin mo ang ilang maaaring dalhin. Kailangan mo ring pahintulutan ang espasyo sa paligid ng iyong gilingang pinepedalan - hindi bababa sa 2 talampakan sa lahat ng panig - kaya ang hangin ay maaaring magpalipat-lipat sa paligid ng motor at maaari kang makakuha ng sa at off ang makina madali. Ang American Council on Exercise ay nagpapahiwatig ng pagpapahintulot para sa isang kabuuang area ng 30 square foot.
Panatilihin ang iyong Tape Out
Sa sandaling nakumpirma na mayroon kang sapat na puwang sa sahig, maaari kang tumuon sa laki ng iyong running deck - ang aktwal na paglipat ng bahagi ng platform ng iyong gilingang pinepedalan. Kung nais mong gamitin ang makina para sa paglalakad at ikaw ay may average na taas, ang iyong track ay dapat na hindi bababa sa 50 pulgada ang haba ng 16 pulgada ang lapad. Kung ikaw ay mag-jogging o tumatakbo, magkakaroon ka ng mas maraming kuwarto upang sumulong at ilipat ang iyong mga armas, kaya ang isang track ng hindi bababa sa 55 pulgada ang haba ng 20 pulgada ang lapad.
Oo, ang mga Sukat ng Sukat
Kung ikaw ay may matitigas na tirahan at handang gumawa ng ilang mga kompromiso, isaalang-alang ang isang compact gilingang pinepedalan. Tandaan, ang mga mas maliit na yunit ay may mas maikli, mas makitid na sinturon at mas malakas na motors, na magbabawas sa iyong hakbang, pag-ilid na kilusan at bilis. Inirerekomenda ng American Council on Exercise ang pagbili ng mga treadmills na may pinakamababang tuloy-tuloy na lakas-kabayo (CPH) ng 2. 0. Ang CPH ay tumutukoy sa kung paano gagawa ang makina at kung magkano ang stress at pagkarga nito ay maaaring hawakan sa ilalim ng patuloy na paggamit sa paglipas ng panahon.Maraming mga compact unit ang may lamang na 50 CPH. Kung hindi ka tumatakbo o mag-jogging at timbangin mo ang mas mababa sa £ 180, ang mga mas magaan na machine na ito ay maaaring maging isang pagpipilian.
