Madali at kaakit-akit. Iyon ang gumuhit ng isang vibrating fitness machine; na magbibigay ito ng mga benepisyo sa fitness mula sa panginginig ng vibration alone. Sa kasamaang palad, ito ay hindi isang shortcut sa fitness. Ang mga makina na ito ay nagbibigay ng mga benepisyo, ngunit ang mga maaaring makisali sa tradisyunal na ehersisyo ay dapat, para sa pinakamahusay na mga resulta. Inirerekomenda ng American Council on Exercise na ang buong-katawan na vibrating fitness routines ay gagamitin bilang karagdagan sa tradisyunal na ehersisyo, hindi sa lugar nito.
Video ng Araw
Ano ang isang Vibrating Fitness Machine?
Sa ilang mga vibrating platform mayroon kang pagpipilian upang umupo o tumayo. Ang mga variable ay ang bilang ng mga vibrations sa bawat segundo at ang lalim ng panginginig ng boses. Ang mga claim ay ginawa na ang mga vibrations na ginawa ng mga machine na ito ay magiging sanhi ng mga kalamnan sa kontrata at mag-ehersisyo ang mga ito.
Matatanda Mga Matatanda
Maaaring makita ng matatanda na pagpapabuti mula sa mga vibration machine. Ang mineral density ng buto ay maaaring tumaas sa mga may edad na babae na gumagamit ng mga makina. Ang mga matatandang pasyente ay maaaring makaranas ng pinabuting lakas ng kalamnan at balanse at bawasan ang panganib ng pagbagsak.
Pagbaba ng Timbang
Mga ulat sa Diabetes Forecast sa isang pag-aaral na ginawa sa Artesis University College at sa University of Antwerp sa Belgium na napagpasyahan na ang training ng vibration ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo para sa mga pasyente na napakataba. Sa isang pag-aaral ng 79 adulto na sobra sa timbang, ang mga gumagamit ng mga platform ng panginginig ng boses upang magsagawa ng iba't ibang ehersisyo ay nawala sa 11 porsiyento ng kanilang timbang sa katawan. Sa isang follow-up, sila ay pinananatili ang isang 10. 5-porsiyento pagbaba ng timbang.
Mga Pagsasaalang-alang
Ang paggamit ng maayos na platform ng vibration ay napakahalaga para sa magagandang resulta. Ang nakatayo lamang sa plataporma ay hindi malamang na makapagbigay ng malaking benepisyo. Ang mga ehersisyo tulad ng mga pushups at situps ay kailangang isagawa habang nasa platform para sa pinakamainam na benepisyo. Nakatutulong na magkaroon ng mga sinanay na tauhan na nagtuturo ng mga ehersisyo sa mahusay na anyo.
