Ang paglalaro ng sports ay nagbibigay ng maraming benepisyo sa kalusugan para sa mga bata na lampas lamang sa pag-unlad ng koordinasyon ng kamay at pagsunog ng mga calorie. Kahit na ang mga ito ay dalawang mahalagang mga benepisyo ng ehersisyo, ang mga sports ng kabataan ay maaari ring makatulong na maiwasan ang iba't ibang mga sakit at kondisyon at itakda ang mga bata sa isang landas sa isang mas malusog adulthood.
Video ng Araw
Binabawasan ang Panganib ng Osteoporosis
Tinutulungan ng timbang-tindig na aktibidad na mapabuti ang density ng buto, isang mahalagang bagay sa kalusugan, lalo na para sa mga babae. Habang ang humigit-kumulang 25 porsiyento ng mga lalaki ay magbubukas ng buto sa kanilang mga matatanda, kalahati ng lahat ng kababaihan ay, ayon sa National Osteoporosis Foundation. Inirerekomenda ng Sports Foundation ng Kababaihan na ang mga tinedyer na babae ay lumahok sa sports upang makatulong na maiwasan ang osteoporosis mamaya sa buhay.
Nagtataguyod ng Pagbaba ng Timbang
Tinatayang isa sa tatlong mga bata ay sobra sa timbang o napakataba, ayon sa American Heart Association. Ang problema ay may dalawang bahagi: mahinang diyeta at kawalan ng ehersisyo. Ang mga bata na sobra sa timbang ay mas malamang na sobra sa timbang bilang mga matatanda, na nagdaragdag ng panganib sa mga sakit at kondisyon tulad ng diabetes, atake sa puso, mahihirap na kolesterol at mataas na presyon ng dugo. Ang regular na aerobic exercise ay maaaring magtaas ng high-density lipoproteins, o "good" cholesterol ng iyong katawan. Ang mataas na presyon ng dugo, na kilala rin bilang hypertension, ay maaaring humantong sa sakit sa puso, stroke at pagkabigo ng bato. Ang pagbaba ng timbang ay maaaring makatulong na mabawasan ang mataas na dugo, kaya ang mga sports na nagsasagawa ng calories ay tumutulong sa pagtugon sa problemang ito.
Nagpapabuti ng tibay at pagtitiis
Ang mas maraming mga bata ay nakikilahok sa sports, mas pinabuti nila ang cardiovascular stamina at muscular endurance, o ang kanilang aktibidad na gumana sa loob ng isang panahon. Ang pagkakaroon ng mas maraming pagbabata at tibay ng mga bata, mas malamang na sila ay nakakapagod sa ibang mga gawain, kabilang ang paglalaro, paglalakad sa paaralan o paggawa ng mga gawain. Ang pagkakaroon ng mas maraming enerhiya ay nangangahulugan na ang iyong bata ay magiging mas alerto at masigasig.
Nagpapabuti ng Flexibility
Karamihan sa mga bata ay likas na nababaluktot. Subalit, ang mga bata na naglalaro ng sports ay nagpapalawak ng kanilang mga kalamnan sa regular na batayan sa panahon ng pagsasanay at mga laro. Kung ang kanilang coach ay may mga pre-game warmup at post-activity static stretching, mapapabuti nito ang flexibility ng bata. Ang pagiging kakayahang umangkop ay nangangahulugang ang iyong anak ay magiging mas mabilis. Ang kakayahang ilipat at yumuko ay maglingkod sa kanya nang mahusay sa paglalaro.
