Niacin, o bitamina B3, ay isang mahalagang pagkaing nakapagpapalusog na dapat ibigay sa iyong diyeta. Ang mga benepisyo sa kalusugan ng niacin ay pangunahing nakuha mula sa paggamit nito sa paggawa ng isang coenzyme na tinatawag na nicotinamide adenine dinucleotide, o NAD. Ang Molekyul ng NAD ay kinakailangan para sa ilang daang mga reaksiyong kemikal sa metabolismo. Ang mga pharmacological, dosis na tulad ng dyurin ng niacin ay maaaring direktang magbubuklod sa protina sa mga tisyu ng katawan at sinisiyasat para sa iba pang mga posibleng benepisyo sa kalusugan.
Video ng Araw
Karamihan sa Mahalaga Mga Benepisyo Niacin
Ang isa sa mga pinakamahalagang benepisyo sa kalusugan ng niacin, at NAD, ay papel nito sa paggawa ng enerhiya mula sa pandiyeta karbohidrat at triglyceride. Ang isang form ng NAD na naglalaman ng posporus ay kinakailangan upang gumawa ng kolesterol, mataba acids at genetic materyal na kinakailangan upang bumuo ng malusog na mga cell at tisyu. Ang matinding niacin, at NAD, ang kakulangan ay nagiging sanhi ng sakit na tinatawag na pellagra. Kung hindi napinsala, ang pellagra ay maaaring humantong sa kamatayan.
Iba pang Potensyal na Benepisyo
Ang paggamit ng niacin bilang isang gamot sa napakalaking dosis ay pinag-aralan para sa pagpapagamot ng cardiovascular disease. Ang isang kamakailang pagtatasa ng mga pag-aaral sa klinika ay na-publish sa Enero 29, 2013, isyu ng "Journal of the American College of Cardiology. "Natuklasan na ang terapi ng Niacin upang mas mababa ang saklaw ng atake sa puso, ngunit hindi ito bumaba sa panganib ng stroke.
Kaligtasan ng Niacin
Ang Institute of Medicine ay nagtatag ng isang inirerekumendang pandiyeta na allowance para sa niacin na 14 hanggang 16 mg / araw para sa mga matatanda. Ang mataas na antas ng paggamit mula sa mga suplemento na hindi magpose ng panganib sa kalusugan ay 35 mg / araw. Ang high-dose niacin bilang isang gamot ay dapat makuha lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng medisina. Ang posibleng mga side effect mula sa sobrang niacin ay kasama ang skin flushing, pagduduwal at toxicity ng atay.
