Ang bitamina D3, o cholecalciferol, ay isang uri ng bitamina D na kapaki-pakinabang ng katawan ng tao, na matatagpuan sa isda, itlog, pinatibay na gatas, bakalaw na langis at iba pang pinatibay na pagkain. Ang balat ay maaaring synthesize bitamina D3 kapag nakalantad sa ultraviolet B ray mula sa araw. Ang bitamina D3 ay nauugnay sa presyon ng dugo, kalusugan ng buto, sakit sa autoimmune, at pamamaga. Ang bitamina D3 ay maaaring masukat sa dugo, at upang maibalik ang tamang antas ng bitamina na ito, ang mas mataas na dosis kaysa sa inirekumendang araw-araw na allowance ay maaring inireseta.
Video ng Araw
Kalansay
Bitamina D3 ay kilala upang mapabuti ang lakas ng mga buto. Tinutulungan nito ang maraming tao na maiwasan ang osteoporosis, o mahinang buto, at inirerekomenda sa mga makabuluhang dami kung ang mga buto ay marupok. Ito ay pinaka-karaniwan sa mga kababaihan, lalo na ang mga post-menopausal na kababaihan, at mga longtime corticosteroid user. Ang mga tamang antas ng bitamina D3 ay inirerekomenda sa buong buhay upang bumuo at mapanatili ang kalansay.
Sistemang Pangkalusugan
Ang immune system ay apektado ng antas ng bitamina D3 sa katawan ng tao. Ang mababang antas ng bitamina D3 ay na-link sa mga sakit sa autoimmune. Maramihang sclerosis ay isang autoimmune sakit na may isang mas mataas na pangyayari sa mga taong nakatira mas malayo mula sa equator. Ang mga nag-aaral na ito ay naniniwala na ito ay may kinalaman sa pagkakalantad sa ultraviolet B rays mula sa araw, na mas madaling mapuntahan habang lumalapit ka sa ekwador. Ang pagkakaroon ng sapat na halaga ng bitamina D3 sa katawan ay maaaring mapabuti ang immune function.
Kanser
Ang kanser sa colon, prostate at dibdib ay nakaugnay sa mababang antas ng bitamina D3. Kapag ang mga antas ay sapat na mataas, ang katawan ay tila mas may kakayahang labanan ang mga pagbabago sa cell na lumikha ng mga kanser na tumor. Gayunpaman, ang mas mataas na panganib ng pancreatic cancer ay posible na may mataas na antas ng bitamina D3.
Iba Pang Mga Benepisyo
Maaaring mabawasan ang presyon ng mataas na presyon na may tamang antas ng serum na dugo na bitamina D3. Ang Type 1 at 2 diabetes ay maaari ding tumulong sa suplemento ng bitamina D3, pati na rin ang pangkalahatang intolerance ng glucose.
Pag-iingat
Bitamina D3 ay isang taba na natutunaw na bitamina at kung nakuha sa mataas na dosis para sa mahabang panahon ay maaaring nakakalason. Siguraduhing talakayin sa iyong manggagamot kung naniniwala ka na mababa ang antas ng iyong bitamina D3, o nakakakuha ka ng mas malaki kaysa sa inirerekomendang dosis ng bitamina.
