Gymnastics ay isang sport ng dedikasyon, athleticism at determinasyon. Ang mga Gymnast ay nagsasanay nang husto upang mapanatili ang kanilang lakas, balanse at kakayahang umangkop. Ang mga Gymnast ay hindi lamang mag-ani ng mga gantimpala ng mga kumpetisyon na nanalo, ngunit umani sila ng mga benepisyo para sa pisikal at mental na kalusugan.
Video ng Araw
Mga Rekomendasyon sa Paggamit
Ang paglahok sa himnastiko ay nakakatulong na matugunan ang mga rekomendasyon sa ehersisyo na itinakda ng American Heart Association. Inirerekomenda ng American Heart Association ang mga bata na lumahok sa 60 minuto ng pisikal na aktibidad bawat araw. Ang mga nasa edad na 18 taong gulang at higit pa ay dapat lumahok sa 30 minuto ng ehersisyo hindi bababa sa limang araw bawat linggo. Ang mga gawain ay dapat na moderately matinding kahulugan ehersisyo ay dapat na maging sanhi ng kalahok upang masira ang isang pawis at itaas ang kanilang rate ng puso. Ang gymnastics ay itinuturing na moderately matinding pisikal na aktibidad.
Tumaas na Pagmamalasakit sa sarili
Ang isang pag-aaral na isinagawa ng mga mananaliksik sa Robert Wood Johnson Medical School ay nagpapahiwatig na ang mga bata na lumahok sa pisikal na aktibidad, kasama ang himnastiko, ay malamang na magkaroon ng mas mahusay na pagpapahalaga sa sarili at pagiging epektibo sa sarili. Matututuhan din ng mga Gymnast kung paano maging bahagi ng isang koponan at kumuha ng mga tagubilin mula sa iba sa isang maagang edad. Nakakatulong ito sa paghahanda sa kanila na maging matagumpay sa paaralan at lumago upang maging matagumpay at responsableng matatanda.
Pagpigil sa Sakit
Ang paglahok sa himnastiko ay maaaring makatulong na mapanatili ang isang malusog na katawan, na susi sa pagpigil sa maraming karamdaman sa kalusugan. Kasama sa mga kondisyon ang hika, kanser, labis na katabaan, sakit sa puso at diyabetis. Ang pagiging kasangkot sa himnastiko ay nakakatulong na mahikayat ang isang malusog na pamumuhay kasama ang regular na pisikal na aktibidad at kumain ng isang mahusay na balanseng diyeta. Ang himnastiko ay tumutulong sa pagsulong ng isang malusog na puso, baga, kalamnan at buto.
Mga Pagpipilian sa Pamumuhay
Mga Gymnast ay humantong sa isang abalang pamumuhay, na binabawasan ang posibilidad ng isang dyimnasta na kasangkot sa krimen, droga at paggamit ng alak. Sinasanay ng mga Gymnast kung paano gumawa ng positibo at malusog na mga pagpipilian sa buhay. Ang mga gymnast ay itinuturo sa isang maagang edad na ang paggawa ng mga mahihirap na pagpipilian ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kanilang mga karera sa gymnastics pati na rin sa kanilang pangkalahatang kalusugan. Ang paglahok sa negatibong pag-uugali at pang-aabuso sa substansiya ay maaaring masira ang mga pag-asa at pangarap ng isang dyimnasta.
Kakayahang umangkop
Ang kakayahang umangkop ay isang mahalagang bahagi ng pagiging isang dyimnasta. Pinapayagan ng flexibility ang mga gymnast na i-flip, lumukso at magpakilos ang kanilang mga katawan sa iba't ibang mga paraan. Mahalaga rin ang pagpapanatili ng isang buong hanay ng paggalaw bilang batang batang gymnast na edad. Mahalaga rin ang kakayahang umangkop sa pagpigil sa mga pinsala, tulad ng mga strain at luha ng kalamnan.
Malakas, Malusog na mga Buto
Ang paglahok sa mga aktibidad ng timbang na may tindig - kasama ang himnastiko - ay maaaring bumuo ng malakas at malusog na mga buto. Ang Centers for Disease Control and Prevention ay nagpapahiwatig na ang weight bearing exercises ay tumutulong na itaguyod ang density ng buto.Ang nadagdagan na density ng buto ay mahalaga para sa pagtulong sa mga kabataan na lumaki. Bilang isang dyimnastiko edad, malamang na nakakaranas sila ng pagbaba ng masa sa buto bawat taon. Ang pagbuo ng malakas at malusog na buto habang ang kabataan ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga panganib na magkaroon ng osteoporosis sa kalaunan.
